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regime MIAMI qui me suit?
bonjour a toutes!
apres avoir suivi de nombreux regimes je voudrais maintenant perdre definitivement mon npoids en trop.
je suis actuellement le regime natman en 4 jours et deja 800g en 1jour!
apres ce regime de 4 jours jaimerais suivre le regime miami qui me semble equilibré et facile a suivre
> Pendant une première phase de 2 semaines, les féculents ainsi que les sucres (pain, pomme de terre, riz, fruits, alcool) sont supprimés, au profit des protides (œufs, viande, poisson, légumes). Après cette phase, l’organisme est censé ne plus réagir de la même façon à l’alimentation.
perte prevu pendant cette periode (4 a 6kg)
> Durant la deuxième phase, il s’agit de réintroduire progressivement les aliments jusque-là interdits, en commençant par ceux possédant un faible index glycémique comme certains fruits, le pain, le riz et le couscous complets. Quand on a perdu tous kilos prevu, on passe à la dernière étape.
> La troisième phase, la plus souple, est à adopter définitivement. Il s’agit d’habitudes alimentaires saines, basées sur le tri entre les bonnes et mauvaises graisses, les bons et mauvais sucres.
voila je commence lundi !
si certaines dentre vous veulent le faire av moi
a titre indicatif: 1m70 78kg 24ans poids souhaiter 60kg
bisous les filles
bon je reve mais c'est mon objectif
Coucou les filles,
Quels corps de reve, ca laisse reveuse .... pour midi (je suis en train) salade de crudité (champignon, germes de soja, laitue, tomate et radis) et courgette farcie à la viande haché + qq blettes à l'eau avec un peu de creme fraiche. Comme j'ai commancé mercredi, je ne me peserai que mercredi qui vient pour ne pas me décourager.
bisous à toutes et bon courage
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Bonsoir! Je dois dire ke je suis déçu que toutes celles ki ont commencé le régime ne vienne plus sur le forum! Je me retrouve un pe seule et la motivation est moins présente! Je n'ai pourtt fai aucuns écarts et espère de bons résultats pour la fin de cette 2ème semaine! Voilà je pense commencer la phase 2 seule lundi matin! Bon courage a celles ki continu de passer pe être! Bisou a vous