cool dodouce!!!!!! merci les filles , peut etre que c est mon problème Fillo de manger trop , mais je ne sais pas trop comment gérer ça , il est vrai que qd je me sers des pates cen est pas la même quantité que les légumes !! des conseils pour apprendre à savoir s'arréter? Sinon arrêt du traitement mardi et pour l'instant ça va , a part la migraine mais c est surement l absence de lunettes, je les met pour bosser car je n aime pas du tout mais il va falloir que je m'accepte avec.Bonne journée les filles ,moi congés je me tate pour aller marcher mais j ai des choses à faire ds la maison donc 2h de repassage!

Miloux pour manger moins ce qui peut t'aider déjà c'est utiliser une assiette à dessert... tu auras l'impression davoir plus a manger... une fois ton plat servi enlève le de la table pour pas être tentée de te resservir... ensuite manges lentement en mâchant bien ... pour t'aider repose tes couverts à chaque bouchée... l'important c'est aussi de manger dans le calme et sans tv... de cette façon tu seras plus à même de déguster et apprécier ton plat et de ressentir la satiété... poses toi régulièrement la question : est ce que j'ai encore faim? Quand ça sera non tu arrêtes même si tu n'as pas fini ton assiette...

cool dodouce!!!!!! merci les filles , peut etre que c est mon problème Fillo de manger trop , mais je ne sais pas trop comment gérer ça , il est vrai que qd je me sers des pates cen est pas la même quantité que les légumes !! des conseils pour apprendre à savoir s'arréter? Sinon arrêt du traitement mardi et pour l'instant ça va , a part la migraine mais c est surement l absence de lunettes, je les met pour bosser car je n aime pas du tout mais il va falloir que je m'accepte avec.Bonne journée les filles ,moi congés je me tate pour aller marcher mais j ai des choses à faire ds la maison donc 2h de repassage!

Salut les princesses....désolé pas trop présente...j'ai été malade (gastro) et beaucoup de boulot....mais je prend le temps de venir vous lire car vous me manquez 

Donc reprise du Sport hier soir cours à la salle =2h intenses car aprés 6 jours complet sans sport (le bagne pour moi) je débordai d'énergie et les filles l'ont bien senties hihihi !!!! Donc cardio pendant + d'1 heure LIA Rock'n'roll (J'essai de faire une vidéo semaine prochaine...) + 1h de muscu = cuisses-fessiers / taille-abdos/gainage...et enfin un peu de Stretching.... Mon dieu que ça fait du bien = je revis....du coup je me suis promis a moi-même (dans la mesure du possible) Plus jamais plus de 2 jours sans sport !!!! 

Bon courage a vous toutes pour les malades et tout ça....chez moi c zhom qui etait malade hier et lui n'a pas été travailler !!! ha ces hommes quand ils sont malade c tout une histoire !!!!!

Ton mari devait être content lol... bon décidément cette gastro va faire le tour fais attention à toi rachel! Douce super une bonne nuit réparatrice pour toi et pour ta fille! Moi oui mon somnifère m'a fait passer une bonne nuit (minuit /9h)... et encore à cause du téléphone qui a sonné grrrr j'ai pas répondu lol Rachel c'est toi qui va le chercher à l'aéroport.... genre courant au ralenti cheveux aux vents.... mdrrr