Si tu as mangé à ta faim et pas plus c'est tip top de chez top Émilie. .. mdrrrr

Ce midi j'ai pris 2 rondelles de saucisson sec + 1/3 de tranche de pain de mie avec un peu de rillettes de maquereaux faites hier puis des carbos (3 cuillères à soupe )

Blog de Egal = Qui veut aller loin ménage sa monture... n'est-ce-pas ? Donc j'évite, tu évites, elle évite...

• Évitez les régimes farfelus, magiques, plus ou moins dissociés. Si la plupart sont efficaces (au moins à court terme), ils ne vous apprennent pas à manger équilibré et vous aurez tôt fait de reprendre vos mauvaise habitudes...et vos kilos.
• Ne comptez pas les calories et de ne pesez vos plats. Faites preuve de bon sens et apprenez à vous faire confiance.
• ​Ne vous pesez pas tout les jours.
• Mangez de tout en quantité raisonnable.
• ​Pas de grignotage entre les repas.
• Stoppez la consommation de boissons sucrées et alcoolisées
• Répartissez harmonieusement vos apports alimentaires au cours de la journée.
• Ne sautez pas de repas.
• Mangez quand vous ressentez réellement la sensation de faim.​ Apprendre à prendre conscience de la sensation de faim est difficile mais importante pour prendre de bonnes habitudes alimentaires.
• Mangez assise à table et sans faire autre chose (lire, consulter Facebook,regarder la TV...)
• Mangez lentement en prenant conscience de ce que vous faite.
• ​Ne vous resservez pas.
• ​Arrêtez de manger si vous n'avez plus faim, même si votre assiette n'est pas finie. Idéalement, arrêtez même de manger une bouchée avant d'être véritablement rassasiée.
  
  => En suivants ces conseils simples, vous allez commencez à fondre. Tenez bon et croyez en vous, vous êtes sur le bon chemin.

*CROYONS EN NOUS SURTOUT !!!

Cc les filles. Super votre week end. Nous c'était bien sympa aussi. Samedi soir chez les beaux parents. Et hier on a fait velorail c'était super chouette. Suivi d'un goûter en plein air et on a fini la journée chez des copains. On est rentré à 22:30. Autant vous dire que ce matin le levé à été difficile pour ma louloute . Heureusement que çà reste exceptionnel. Ce soir dodo à 21:00. Le we me coûte 700 g. Ça va. Je vais vite dégager çà!

Ligounette, idéalement j'aurai aimé faire 54kg (je mesure 1m55) mais j'avoue que 56 me va très bien aussi. C'est le poids que je faisait en 2002 avant d'être avec mon homme et surtout avant d'avoir mes trois loulous donc je trouve que c'est pas mal. Bon sinon aujourd'hui on a fêté les sept ans de ma grande avec ses copines. J'avais fait un gâteau en forme de princesse et ça a eu beaucoup de succès