Louvelina pardonnes mais je ne suis pas d'accord avec toi sur un point. .. il ne faut surtout pas retirer quoi que ce soit de l'alimentation. .. ça serait une grosse erreur! Émilie il faut que tu te poses et que tu prennes le temps de réfléchir à tout ça. .. après quoi tu cours? Pourquoi? Ça t'apporte quoi? Etc etc etc ... tu fonces tête baissée tu te fatigue mentalement et physiquement. .. je te sens même épuisée. . Bref tu te fais plus de mal que de bien! Je te conseille d'aller voir un psychologue plutôt qu'un nutritionniste en tout cas dans un premier temps, pour t'aider à te poser et à prendre du recul... je t'assure que ça t'aidera plus qu'un nutritionniste!

Bonjour les filles,

Je suis désolée de ne pas vous avoir écrit plus récemment mais je suis en grande fatigue moral, du coup, je me concentre sur mon sport et ma nourriture et c'est tout lol.

Emilie ! Arrête de te prendre la tête !!! Si tu veux on peux te la prendre à la place :D
J'ai téléchargé une application sur mon téléphone (j'ai un Iphone je ne sais pas si ça fonctionne sur les autres marques) qui s'appelle MyDietCoach. Moi je m'en sers seulement pour les phrases d'encouragement. Il y a pleins de choses sur cette appli, comme les cal consommées ... Mais personnellement, quand je lis les phrases d'encouragement, au bout de quelques minutes je me sens regonflée de motivation :).
Alors ma petite Emilie, arrête d’embêter ton corps parce que comme tu vois il ne te le rend pas, bien au contraire, il te montre son ral le bol.
Si tu reprends le sport, reprend 15 ou 20 minutes tous les 2/3 jours, mais si tu fonces tête dans le guidon, tu vas vite te décourager.
Une fois j'ai lu qu'il fallait manger 7 fois d'un aliment qu'on aimait pas pour finalement l’apprécier, fait pareil pour le sport, vas y en douceur parce que ce n'est pas une course mais un mode de vie. Aujourd'hui tu commences à 20 min et dans 2 mois tu en seras à 75 min :) et dans 5 ans tu seras peut etre capable de courir un marathon :). Prend le temps, comme on dit "Rien ne sert de courir ; il faut partir à point." Alors donne le temps au temps et vas y en progression :)

Pour la nourriture, fait toi un journal, mange comme d'habitude, même avec tes excès, au bout d'une semaine ou deux, fait un point. Regarde si tu peux retirer de ton alimentation une ou deux choses qui ne servent pas en réalité, et continue à manger sans ces aliments, deux semaines après refait un point, que peux-tu encore retirer, un aliment cette fois-ci, et recommence etc ... et encore une fois, c'est pas une course, c'est un mode de vie, alors prend ton temps, qu'est-ce que 6 mois dans une vie?

Émilie, Fillo a raison essaye de lâcher prise. On en a un peu parlé l'autre fois. À vouloir tout contrôler ton corps dit stop et tu ne tiens pas dans la durée. Tu es restrictive sur ton alimentation et du coup tu dois involontairement focaliser sur les interdits, ce qui fait que quelques jours après tu craques.

Eh oui Voici mon enième plan d'attaque...Je sais que je lache souvent au bout de quelques semaines voir quelques jours mais j'ai l'impression que j'en ai vraiment besoin la tout de suite !!! Besoin d'un bon coup de pied aux fesses pour me recadrer et arrêter les grignotages intempestifs des dernières semaines.....Besoin d'un programme hyper cadré qui ne laisse pas place à l'impro ou aux débordements...au moins pour repartir sur la bonne voie et l'amménager par la suite en fonction de mes echecs et de me réussites......alors voila :

Rdv avec ma nutritionniste pris = j'ai rdv le 25/07 (soit la veille de mon anniv = c'est un signe non??) donc hop objectif d'ici là atteindre les 70kg !!!! Oui je peux le faire cela me fait entre 3 et 4kg à degommer en 5 semaines !!!! Je sais que ce n'est pas bien de se mettre des objectifs poids-temps mais moi cela m'aide beaucoup même si je ne les atteind généralement pas !!

A partir de lundi (oui je laisse passer le week-end parceque j'ai encore plein d'invits et encore l'anniv de ma fille à fêter donc gateaux, jus de fruits, ect....) Je vais profiter à fond de ce week-end pour recharger les batteries sans me prendre la tête "régime" et hop dès lundi je repars à fond !!!!

Dons à partir de lundi j'ai décider de me lever + tôt, 30 minutes + tôt pour faire de la muscu !!! parceque là plus ca va plus c'est la cata, le reveil sonne à 6h30, 6h45 , 6h50 mais au final on se lève à 7h voir pire et après on est obligé de courir, de bousculer ma nenette pour arriver à l'heure à l'école et au taff !!! Stop = ORGANISATION !!! Oui je vais être organisé (en tous cas je vais tout faire pour le devenir !!!) Donc 30 min/jour en + de muscu cela me fera un joli score semaine de 5 x 30 min = +2h30 de muscu car finalement le cardio prend toujours largement le dessus sur la muscu et j'aimerai arriver à équilibrer a peu près les 2 !!!!

Le midi = je vais preparer à manger pour le midi et le soir en même temps + un peu de mènage (linge-vaisselle-aspi).

En juillet je vais finir le boulot à 16h30 donc du temps, pour ma fille et moi et du temps pour sporter (et si on peut allier les 2 c top) donc 1 jour sur 2 activité avec la miss (elle adore et moi aussi) + un peu de rangement maison et on va essayer de manger + tôt = vers 19h30 comme ça elle sera couché vers 20h-20h30 et après je pourrais sporter une petite heure avant de rejoindre mon loulou devant la télé....donc 1 jour sur 2 activités mauelles et l'autre activité sportive (roller, vélo avec ma nenette dans la remorque, ou marche avec nenette sur son vélo à elle, balade en forêt avec le ptit toutou ca va juste être le top) !!! 

Voila niveau sportif je commence lundi 29 juin et pour tout le mois de juillet un nouveau programme corde à sauter (peut-être me laisserai-je tenter par le programme real time de bodyrock tv alliant muscu et CAS, à voir) + cours à la salle le mardi et jeudi soir jusqu'au 16 juillet !!! Je vais reprendre aussi le programme 2 mois de turbofire sur juillet et aout !!! voila de quoi m'affiner et sculpter ma silhouette avant la rentrée et le début de ma formation.....(bon la formation ne démarrera variment qu'en janvier 2016 donc ça me laisse le temps de dégommer un max de kilos d'ici là !!!!)

Niveau Alimentation, En attendant d'aller voir ma nutri je vais dès lundi reprendre mon cahier et tout noter dessus, peser et compte de temps à autres (pas tout les jours car c chiant quand même et ça prend du temps) et surtout essayer de stopper ou de limiter aux maximum mes grignotages = ennemi numéro un de mon régime !!!!

Niveau Chouchoutage = pareil c'est un peu le no man's land en ce moment donc il faut que je range ma salle de bain et ma coiffeuse afin de réorganiser au mieux tout mes produits, bijoux, maquillage....et me donner envie de reprendre soin de moi = c'est important et en plus j'aime bien ça mais il faut que je prenne le temps et en me levant + tôt le matin j'aurais aussi le temps de prendre + de temps dans la salle de bain !!!!

Allez go : L'avenir apprtient à ceux qui se lève tôt et j'ai décidé de ne me plus me laisser gacher ma vie par des soucis exterieur = chaque chose en son temps, et avec un peu d'organisation je devrais réussir a tout gerer comme je peux !!! je vais aussi lever le pied sur les invits : parceque c vrai quand c trop c trop !!!! allez bisous les nanas, un excellent week-end a vous toutes, profiter du soleil, de votre famille, des gens qui vous font du bien, laissez les soucis de côté et je vous dis à lundi !!!!!

Bon courage Rachel pour la reprise. En fait je crois que ce qui m'énerve c'est que pour la plupart (ma mère et ma meilleur amie entre autre, ainsi que les parents de l'école, les gens dans la rue) ils refusent cette idée d'hyperactif et pour eux c'est juste dû au fait que je ne gère pas mon fils comme il faut. En gros je le prend comme si c'était de ma faute alors que finalement je ne suis pas responsable de sa quantité d'énergie.