A midi j'ai mangé 2 tranches de jambon avec des rondelles d'aubergine et poivrons grillés accompagné de salade verte. Une rondelle de chèvre avec un morceau de pain 40 gr à peu près et une pomme. .. pas mal non? Bon maintenant faut tenir le coup et pas craquer sur le chocolat et les gâteaux qui sont dans les placards!

et oui le sport et l'alimentation c'est 2 choses différentes dans un régime : la preuve moi je fais beaucoup de sport et je ne perd pas en ce moent car je mange n'importe quoi !!! resultat encore du + sur la balance il faut que ça cesse !!!! stop aux craquage et gringotis !!! non mais !!! mais c vrai quand on fait du sport et qu'on arrête si on reduis pas ses apports caloriques on prend des kilos c mathématiques !!! par contre comme dis rachel on peut perdre sans sport mais alors le corps perd aussi du muscle donc à la reprise il faut y aller en douceur !!! biz les miss gardons courage !!!

Tu peux perdre sans sport s est dernier temps je n en fais pas par contre tu ne perds pas pareil etsurtout tu muscles rien

Salut les miss comment vous allez après un super week-end ensolleilé comme ça ??? moi je suis au top motivation....plein de sport ce week-end : muscu, cardio, balade et velo = trop bon mais quelques courbatures aux fesses, j'adore hihihihi !!! j'ai encore fait des folies sportives chez lidl ce midi : des balles de yoga, un tapis, 4 ou 5 haut de sport + 1 veste !!! je suis parait pour la saison complète là !!! voila début du défi auj pour 3 semaines espérons que ca me remette dans le droit chemin niveau craquages....pour l'instant ca va : petit-dej céréale + lait + 1 compote et 1 galette de riz / dejeuner : riz - poivrons-poisson blanc au fromage blanc 0% + 1 taillefine + 1 compote !!!

Bienvenue par ici Woody : je ne te donnerai qu'un conseil : equilibre et sport c'est le duo gagant pour mincir durablement !!! ha ton régime ressemble a celui de ma nutri quand elle me suivai....essai de forcer sur les légumes pauvres en calories si tu as faim et oui le corps et surtout ton estomac doit s'habituer et retrecir un peu pour s'adapter a ton nouveau mode de vie....soit patiente et si vraiment tu es prise de fringale pense fruits-laitage ou céréale (galette de riz, céréale fitness ou meusli, pain complet....) = mieux vaut craquer sain que se retenir pour craquer plus tard en 10 fois pire !!!! top le footing et les abdos moi je pense débuter prochainement car comme toi avec le surpoids c'est pas confortable mais vu que j'ai perdu 12-13 kg ca devrait aller mieux....euh franchement ta nutri est vraiment nulle de te dire ça...alors change-en vite et si tu ne peux pas tu peux toujours prendre en caoching via le net je sais que weight watcher en font des sympa a pas cher !!!!

Dodouce chouette que la psy t'ai plu !!! ha verbaudet c trop beau mais pas donné niveau prix enfin la pour un mariage ca va : elles seront toutes belles tes princesses !!! ha oui mais tu t'es bien dépensé du coup t'as eliminé plus que d'habitude !!! ha oui moi je me pèse demain et vendredi aussi allez courage !!!

Bonne journée les miss...

Oui je vie toujours chez mes parents mais j'ai 23 ans. Je sais que je suis pas obèse mais ce qui me fais peur c'est que en 10mois j'ai quand même pris 15kg donc à ce rythme là je vais y parvenir à l'obésité si ça continue. C'est pour ça que j'ai voulu voir quelqu'un pour redescendre à mon poids initiale et perdre encore un peu derrière pour freiner tout ça. Mais là il m'a carrément envoyé boulet. Je vais essayer comme ça et verra bien si ça marche tu as raison. Mai sje croise les doigts car je veux vraiment y arriver.