On recommence toutes lundi 13, mode d'emploi :

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion

AUTEUR

MESSAGE

posté par justinelegoff le 08-09-2010 à 11:18

Voir le profil

On recommence toutes lundi 13, mode d'emploi :

Puisque vous avez été très nombreuses (et nombreux !) à vouloir recommencer tous ensemble le programme lundi, je vous montre comment faire pour recommencer le programme de zéro. Pas de panique surtout, vous allez voir, quelques clics suffisent !!

Première étape, rendez-vous sur votre espace perso ou sur votre blog.

2^e étape, en image : Cliquez sur le bouton « profil » de votre zapette en haut à droite de votre écran

step1.jpg (967×346)

3^e étape : cliquez sur préférences

step2.jpg (556×349)

Et ensuite sur « recommencer mon programme à zéro »

Super simple, non ?

Et pas d’inquiétude surtout, votre compte (blog, amies, message etc.) reste inchangé !

Alors, qui est prêt pour lundi ??

1 - 10 de 36

posté par mimi-breizh le 09-11-2010 à 11:08

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonjour tout le monde !!!

je voulais savoir ou vous en etiez , nous en sommes a la 9 eme semaine : -9kg pour moi....

et vous ?????

j espere que cela fonctionne aussi bien que pour moi , je suis aux anges !

a bientot ;)

posté par togogirl93 le 17-09-2010 à 09:03

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens de commencer avec des ami(e)s et nous comptons créer on groupe dès lundi. Ce groupe aura pour but de nous réunir chaque soir à la même heure pour s'entraider et discuter de ce chacune à manger ds la journée. Cela nous permettra de nous conseiller mutuellement.

Le nom du groupe et l'heure à laquelle on se retrouvera se décidera sur le forum "On commence Lundi 20 Septembre 2010??

Vous êtes toutes et tous conviés.

posté par mimi-breizh le 15-09-2010 à 10:56

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

hirondelledusud le 10-09-2010 à 13:19

Coucou,

Moi comme beaucoup j'ai remis mon compteur à zéro, autrement j'avais commencé mon régime en juin 2009 mais depuis cet hiver, j'avais un peu laissé tombé même si j'essayais quand même de surveillé un peu ma nourriture.

Dis moi mimi, tu es sure de ne pas avoir tes menus car je me rappelle qu'à ma 1ère semaine, beaucoup de personnes disaient ne pas les avoir mais c'était seulement parce qu'étant nouvelles, nous ne savions pas ou chercher,

Alors voici une petite aide :

- en haut à gauche, tu cliques en dessous deAccueil sur "mon programme" et dans la liste, en 2ème, tu vas avoir "Repas & listes de courses"....tu cliques dessus et le tour est joué. Tu cliques sur "semaine 1" et tu auras tes menus et tes courses.

Bon courage

Bisous à toutes et à lundi pour notre 1er jour

en effet chere hirondelle .... je ne les avait tout simplement pas vus ! sui un peu nulle des fois ,

mais je les ai trouvés a temps pour faire mes courses , du coup , je suis lancée dans la course avec vous !

merci quand meme du conseil , c est tres sympa !

a bientot bizzzzzz

posté par LOULOUSXM le 14-09-2010 à 05:53

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

whiskine le 12-09-2010 à 22:13

Bonsoir les filles,

J'ai recommencé à zéro la semaine dernière donc les repas de la première semaine sont :

Lundi :

matin :

Fromage blanc 20 % MG

1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)

2 tranches de brioche

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Lapin à la moutarde

2 tranches de pain complet

Purée de carottes maison

1 morceau de fromage

1 kiwi

Goûter (optionnel) : 1 tartine au miel (2 c. à café)

soir :

Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon) et sa vinaigrette à l'huile de noix

1 tranche de pain complet

Gratin pomme/cannelle au spéculoos

Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre

Mardi :

matin :

100 g de fromage blanc 20 % MG

2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Salade courgettes et tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix

2 tranches de pain complet

Omelette aux fines herbes (2 oeufs)

1 morceau de fromage

1 fruit de saison

goûter : 1 poignée de noix décortiquées

soir :

1 cuisse de poulet grillé sans graisse

Petits pois carottes

1 yaourt nature

1 poire

Mercredi :

matin :

3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

4 pruneaux

1 jus de légumes frais

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Purée de pommes de terre à la menthe

2 tranches de jambon blanc

1 morceau de fromage

1 compote de fruits sans sucre ajouté

goûter : 1 banane

soir :

Salade de betterave aux pommes et maïs

Vinaigrette à l'huile d'olive

Steak haché (5% MG) à l'ail

2 tranches de pain complet

Fromage blanc 20 % MG

Jeudi :

matin :

1 bol de lait écrémé

3 poignées de céréales sans sucre

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Tomates farcies au thon

Riz complet

1 morceau de fromage

4 pruneaux

goûter : 1 fruit de saison

soir :

Omelette aux champignons

Salade verte et sa vinaigrette à l'huile de colza

2 tranches de pain complet

Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture

Vendredi :

matin :

2 tranches de pain complet avec une avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 yaourt nature

4 pruneaux

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Steak de boeuf grillé

Haricots verts persillés

1 morceau de fromage

2 tranches de pain complet

1 fruit de saison

goûter : Bâtonnets de carottes
Sauce au fromage blanc ciboulette

soir :

Sardines à l'huile d'olive

Haricots blanc

Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel

1 salade de fruits frais

Je mettrai les repas de ce week-end dans la semaine pour éviter que ce commentaire devienne un roman !

Bon courage à toutes et tous :)

PS : la semaine du 6 j'ai commencé à réequilibrer mon alimentation et boire beaucoup d'eau, résultat : déjà 2.3 kg en moins !!

c'est la grande bouf si je mange tout ça je prends 3 k ds la semaine ! le miens n'a rien à voir !!

alors bon courage, moi je préfère booster pendant 15 j - 9 k après on verra pour ne pas reprendre LOULOUSXM

posté par PASCALINE078 le 13-09-2010 à 23:07

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

elika le 12-09-2010 à 20:47

bonsoir

j'ai fait et refait la manip pour avoir les repas de la semaine et je vois que je ne recevrais le programme de la 1° semaine que vendredi prochain

comment faire pour rattraper la semaine qui arrive et avoir les repas ?

si quelqu'un peut m'aider je commencerai en même temps que vous toutes - merci beaucoup

Hello,

moi aussi, je recommence ou plutot je commence car la dernière fois je m'étais juste inscrite pour voir mais je n'ai pas fait le régime

cette fois, j'ai commencé dimanche à réduire mon alimentation et à compter les calories en attendant les menus vendredi prochain

je voudrais perdre au moins cinq kilos mais je ne maitrise pas le repas du midi car je mange chez mon ami qui popotte et je ne veux pas lui dire que je fais régime afin que la perte soit bien entamée

la progression risque donc d'etre ralentie mais je vais essayer d'équilibrer avec le soir

courage à tous allez faut s'accrocher

à bientot

posté par whiskine le 12-09-2010 à 22:13

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonsoir les filles,

J'ai recommencé à zéro la semaine dernière donc les repas de la première semaine sont :

Lundi :

matin :

Fromage blanc 20 % MG

1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)

2 tranches de brioche

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Lapin à la moutarde

2 tranches de pain complet

Purée de carottes maison

1 morceau de fromage

1 kiwi

Goûter (optionnel) : 1 tartine au miel (2 c. à café)

soir :

Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon) et sa vinaigrette à l'huile de noix

1 tranche de pain complet

Gratin pomme/cannelle au spéculoos

Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre

Mardi :

matin :

100 g de fromage blanc 20 % MG

2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Salade courgettes et tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix

2 tranches de pain complet

Omelette aux fines herbes (2 oeufs)

1 morceau de fromage

1 fruit de saison

goûter : 1 poignée de noix décortiquées

soir :

1 cuisse de poulet grillé sans graisse

Petits pois carottes

1 yaourt nature

1 poire

Mercredi :

matin :

3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

4 pruneaux

1 jus de légumes frais

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Purée de pommes de terre à la menthe

2 tranches de jambon blanc

1 morceau de fromage

1 compote de fruits sans sucre ajouté

goûter : 1 banane

soir :

Salade de betterave aux pommes et maïs

Vinaigrette à l'huile d'olive

Steak haché (5% MG) à l'ail

2 tranches de pain complet

Fromage blanc 20 % MG

Jeudi :

matin :

1 bol de lait écrémé

3 poignées de céréales sans sucre

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Tomates farcies au thon

Riz complet

1 morceau de fromage

4 pruneaux

goûter : 1 fruit de saison

soir :

Omelette aux champignons

Salade verte et sa vinaigrette à l'huile de colza

2 tranches de pain complet

Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture

Vendredi :

matin :

2 tranches de pain complet avec une avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 yaourt nature

4 pruneaux

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi :

Steak de boeuf grillé

Haricots verts persillés

1 morceau de fromage

2 tranches de pain complet

1 fruit de saison

goûter : Bâtonnets de carottes
Sauce au fromage blanc ciboulette

soir :

Sardines à l'huile d'olive

Haricots blanc

Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel

1 salade de fruits frais

Je mettrai les repas de ce week-end dans la semaine pour éviter que ce commentaire devienne un roman !

Bon courage à toutes et tous :)

PS : la semaine du 6 j'ai commencé à réequilibrer mon alimentation et boire beaucoup d'eau, résultat : déjà 2.3 kg en moins !!

posté par chezgabi le 12-09-2010 à 20:58

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

je commence lundi

mais sans les menu car inscri trop tard pour les liste de cours et menu

mouvez vous les copier coller dans cette discusion je suis donc en semaine -1

posté par elika le 12-09-2010 à 20:47

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonsoir

j'ai fait et refait la manip pour avoir les repas de la semaine et je vois que je ne recevrais le programme de la 1° semaine que vendredi prochain

comment faire pour rattraper la semaine qui arrive et avoir les repas ?

si quelqu'un peut m'aider je commencerai en même temps que vous toutes - merci beaucoup

posté par nicole711 le 12-09-2010 à 16:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Ok j'essaie de le mettre à zéro

posté par lulule le 12-09-2010 à 12:09

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

mon compteur est à 0 et dans ma tête je suis bien prête donc tout va bien se passer.

1 - 10 de 36

Forum minceur › Je commence mon régime

On recommence toutes lundi 13, mode d'emploi :

Ok j'essaie de le mettre à zéro

MINCEUR

NUTRITION

CUISINE

PSYCHO

FORME & SANTÉ

GROSSESSE

MAMAN BEBE

BEAUTÉ

Autres