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Carence en magnésium : les aliments pour éviter la carence en magnésium
Voici des exemples d’aliments pour éviter une carence en magnésium :
Cacao en poudre : 520 mg/100g
Céréales au son pour petit déjeuner : 340 mg/100g
Noix de cajou : 250 mg/100g
Riz complet cru : 140 mg/100g
Chocolat à croquer : 110 mg/100g
Pain complet : 80 mg/100g
Figue sèche : 60 mg/100g
Riz complet cuit, épinards : 45 mg/100g
Flageolet, pruneaux : 40 mg/100g
Contrex, Hépar, Arvie, Badoit et Quezac : 5 mg/100 g
Plus d’infos sur la carence en magnésium sur mon blog !
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je fais regulierement des cure de magnesium
les carences m'alertent en provoquant des douleurs effroyables au niveaux des cuisses (muscles de devant)
vertiges oculaires aussi !!
merci pour ces indices je ne connaissais pas a part l'eau