Le sport après l'accouchement ?

Souvent les jeunes mamans me demandent après leur accouchement Quand elles pourront reprendre une activité physique afin de récupérer une silhouette plus harmonieuse dans les meilleurs délais.

Je leurs dis alors, qu'il est important dans un premier temps de laisser un peu de temps à leur corps pour récupérer des bouleversements qu'il a subit durant 9 mois. La jeune maman est aussi de toute façon bien occupée à prendre ses marques à la maison avec bébé.

L'idéal est d'attendre le retour de couches, vers le 45èm jour post-accouchement et de voir lors de la viste médicale avec son gynécologue. Celui-ci fera notamment le point sur l'état de votre périnée. Il se peut d'ailleur que des séances de rééducations du périnée soient utiles même si vous avez accouché par césarienne. (10 séances sont remboursées à 100 % par la sécu).

Mais pour les plus pressées, la reprise de l'activité physique pourra débutter dès l'arret des pertes après l'accouchement (15jours environ). Durant cette période, la marche, le vélo d'appartement et la natation douce seront les seuls permis sans jamais forcer.

Pour le reste des sports que vous avez l'habitude de pratiquer, le plus raisonnable est d'attendre l'autorisation de votre médecin, une fois qu'il se sera assuré que tout va bien pour vous (utérus - abdomen - périnée )

Et vous, Avez-vous repris rapidement une activité physique après vos accouchements ???

Bonne journée :-))

Fabienne. Sage-femme