Forum grossesse › Grossesse mois par mois

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posté par amandineflock le 14-07-2011 à 13:25

Mon futur Programme Coaching Jeune Maman Zen et Belle

  Mon Programme Coaching Jeune Maman zen et belle
publié le 13/07/2011 à 12:54
 

Bonjour à vous toutes et tous,

Comme vous le savez je suis en pleine rédaction d’un programme de coaching dédié aux jeunes mamans, après leur accouchement.

Je travaille avec aujourdhui.com depuis trois semaines, qui m'a proposé de faire partie de leur équipe d'expert.

"15 jours pour être belle et en forme après l'accouchement."

Avec mon expérience d’esthéticienne, de jeune maman, élève Naturopathe, passionnée par la psychologie positive, je me suis aussi entourée de Sages Femmes expertes et de professionnels.

Tout sa pour vous concocter un programme pour Être une jeune maman au top de sa forme.

Dans chaque session, nous allons vous aidez à vous sentir mieux par l'utilisation de gestes simples pour votre vie de tous les jours.

Un groupe d’échange sera dédié au programme, ainsi que des challenges qui seront mis en place.

Avec des dossiers importants comme :

L’allaitement

Le sport, la rééducation

Sexualité, vie de couple

Prendre soins de soi, soins du corps, les gestes, les crèmes, booster sa peau après la grossesse, geste beauté....

Comment se prendre du temps, et une journée rien que pour vous….

Je garde un peu de suspense, et de surprise avant de tout vous dévoiler.

 

A travers mon programme de Coaching je souhaite vous procurer le bonheur de lire mes sessions, et de vous sentir en pleine forme.

N’hésitez pas à poser vos questions sur des sujets qui vous semble important, ou tout autres questions que vous vous posez en tant que jeune ou future jeune maman.

 

Une belle journée à vous

Amandine.



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posté par amandineflock le 25-11-2011 à 13:18

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Alors l'homéopathie est pas mal pour préparer l'accouchement, sinon la marche, le ménage,ect... les galipettes.

 

Raison de plus si tu n'es pas grande sportive de ne pas commencer la zumba de suite c'est quoi le plus important le bien être de ton corps ou le traumatiser de suite par un rêve?

posté par amandineflock le 25-11-2011 à 12:13

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Bonjour Fanny,

 

Le programme sera disponible courant janvier février, je pourrais t'en dire plus d'içi un mois car tout dois être bouclé ecris ect... dans 1 mois.

Cela te laisse le temps de profiter de ta grossesse et de l'accouchement qui arrive.

Ton médecin à raison la zumba et quand même une activité violente quand l'on vient d'accoucher, les sauts ect...

Il faut penser au plancher pelvien qui doit être en forme pour encore de nombreuse années surtout pour notre vessie il serait dommage d'avoir des fuites urinaire et devoir ce faire opérer pour sa.

Il faut vraiment que tu reprenne le sport doucement, la marche après les saingments, la piscine, le yoga ect.. après la visite post natal entre 6 et 8 semaines.

puis départ de la rééducation, selon ton état la sage femme pourra te dire si tu peux faire du vélo.

Une fois le périnée tonique rééducation des abdos, puis tu va pouvoir commencer les petits exercice de gym un fois terminé cuisse abdo fessier.

La zumba fitness faut attendre quelques mois quand même.

Et ma la tout dépend comment sera l'état de ton périnée après l'accouchement.

N'hésite pas si tu as des questions, moi adore le sport j'ai fréné mes ardeurs pour le bien être de mon corps, j'ai accouché en Aout et je vais reprendre les cours dans le style zumba au'au printemps soit 6 à 7 mois après.

Mais je fais plein d'autre chose en sport vélo, cardio en salle sauf course à pied, piscine, ballade tonic, gym poussette ect...

posté par savannahh77 le 14-07-2011 à 16:28

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Ok c'est clair! Merci pour ta réponse!

posté par amandineflock le 14-07-2011 à 15:59

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Coucou Savannah,

 

Tout d'abord félicitation bébé est pour bientôt, concernant ta question sur le sport.

Il faut attendre déjà 4 semaines après l'accouchement pour faire de la rééducation périnatal, après avoir porté bébé 9 mois, et avoir fournit un énorme effort pour sa sortie les muscle du périnée son distendue et on besoins d'être travaillé et de reprendre en douceur car comme as du t'expliquer ta sage femme cela soutient plusieurs muscle.

La rééducation dure minumum 1 mois, après tu dois faire un contrôle chez le gynéco ou la sage femme pour voir comment tes muscle ce sont remis.

Après il te faudra impérativement reprendre par des sports doux, piscine, marche qui aide beaucoup, gym.... il ne faudrait pas que tu abime encore plus tes muscles, et risquer une descente d'organe.

Chaque femme est différente, il faut que tu regarde avec ta sage femme après fait ta rééducation comment cela cicatrise et ce remet en place.

J'espère avoir répondue à ta question.

Tu auras largement le temps de te remettre au sport en douceur, avec un beau petit bout qui te prendra une patie de ton temps.

posté par savannahh77 le 14-07-2011 à 15:37

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Bonjour! Je suis enceinte de 33sa, j'ai 20ans. Avant ma grossesse je pratiquait le sport assez fréquemment (2 a 3 fois par semaine. Du roller agressif, autrement dit dans les Skatepark etc), et j'aimerai savoir a peu près combien de temps après mon accouchement est ce que je pourrait repratriquer ce sport!!!?? Et par quel sport je pourrait débuter pour me remettre en forme et me remuscler rapidement??! En esperant que vous puissiez me repondre! Merci d'avance!!!

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