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régime et sport
salut
j'ai accouché il y a tout juste 6 semaines et j'aimerais savoir qel sport serait le mieux pour moi, enfin plutot quels exercices car je n'ai pas d'appareil de muscu chez moi ni les moyen d'aller dans un club
j'allaite ma fille et je voulais savoir s'il y a un régime conseillé quand on allaite vu qu'on ne peut pas vraiment se privé ou faire des régimes genre hyperprotéiné ou ducan dans ces cas là
merci d'avance pour vos réponses
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bonjour !
le sport est déconseillé tant que tu n'as pas fait de rééducation périnéale voire même abdo .
par contre après tu peux fdaire le sport que tu veux, mais pas trop violent surtout si tu allaites.
pour le régime c'est pareil ! enfin, moi je continue de suivre la chrononutrition ( je suis suivie depuis début de ma grossesse ce qui m'a permis de prendre 13 kilos au lieu des 20 de ma 1ere grossesse !!)
faut manger jusqu'à 2000 kcal sinon tu risques d'avoir des carences et ton lait peut également manquer de vitamines...
tu auras bien le tps de penser régime une fois que ton allaitement mater sera terminé !
bon courage