il faut que tu t'occupe l'esprit : livres,apprentissage (de langues, d'un art..) , activités manuelles...et surtout ne t'affame pas. si t'as vraiment besoin de grignoter , fais toi un plat avec des quartiers de pomme, des carottes , des légumes crus. dit comme ça parfois ça tente pas mais ça fait un beau plat plein de couleurs qui aprés fait envie :) ( et oui c'est psycho mais souvent les couleurs ça marche)