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je ne perds pas !!!sos!!
salut à vous tous , je suis sérieusement mon programme depuis déjà deux mois , je fais de l'exercice , je mange équilibré mais je n'ai perdu que 1.6 kilos et il m'en reste 8 à perdre pour mon objectif ! c'est décourageant ! comment accélerer la perte ? des trucs svp !!
Chris93....je viens de lire ton message, c'est dure de perdre un petit kilo, mais je vais essayer de marcher un peu plus, de reduire les quantités , de faire attention de boire ce qu'il m'est besoin et je vais voir le cite des plus de 10 kilos à perdre , j'espere de lire à nouveau avec de bonnes nouvelles, mais nous allons tenir bon, n'est ce pas ??,? àplus, bisous ,Astrida
Pour moi c'est pareille beaucoup de mal à perdre car pas mal de régimes à mon actif. Cett semaine je n'ai rien perdue -Je me base sur le régime du site. Mais je pense que je n'ai pas maigrit car il y a trop de féculent pour moi. Donc je vais diminuer les féculents et n'en manger qu'une fois par jour soit le midi soit le soir .On veraa ce que ça donne -Si cela ne marche pas je me déciderais à aller voir une diététicienne . Quel sportd fais tu? combien de fois dans la semaine-
Apparament se sont les sports d'endurance qui sont conseillés(marches + 30 mn/jour: jogging, step, piscine..)
Ne te décourages pas -Va donc voir les sites de personnes qui ont + de 10 kg à perdre comme nous et qui se sont accrochées pendant plusieurs mois -Aujourd'hui certaine d 'entre-elles sont au bout de leur peine et c'est vraiement encourageant. Elles ont toutes eu des difficultés, desreprises de poids maiss elles ont tenues bons - elles donnent parfois des conseils utiles.
bon courage
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si tu fai du sport c normal que tu perd pas vite car la graisse et
plu leger que le muscle donc si tu te muscle c normal pren t
mensuration et tu vera que tu perd bien