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trucs & astuces....
Bonjour à toutes et à tous (peut être) !
je suis nouvelle inscrite et donc pô beaucoup d'ami ici...
Ma question aux personnes plus chevraunées : comment tenez vous le cap ?
Vos trucs anti craquage ??
Merci pour vos réponses
Bonjour à toutes 
Je suis pas une nutella adict ... mais en ce qui concerne les trucs qui me font craquer, j'ai trouvé la solution : ne pas en avoir dans ma cuisine ou en quantité si limitée que toute sortie de route serai immédiatement réprable et donc repérée par mon chéri et coach perso!
Bonjour à toutes quelle chanche tu as Clap moi aussi je mange ma barre de céréales,mais le pot de nutella je ne peut pas le garder à la maison.
Quelle volonté!!!!!!!
il et clair que de temps à autre se faire plaisir est trés utile pour tenir le coup.
Lorsque je prle de craquage, c'esst plutôt le truc plus grave qui te fais tout laché et hop effet yoyo garanti et mauvaises habitude qui reprennent le dessus.
Pour m part c'est surtout l'estime de soi qui est en jeu.
Avoir envie de se faire du bien, penser que l'on est quelqu'un de bien qui mérite autant d'attention que nous en donnons aux autres, cette autosuggestion m'aide pas mal aussi.
Il y a aussi le coup du but à atteindre, le Graal de la petite robe qui va bien sur les autres...
Moi qui aime bien la mode j'y trouve là une belle source de motivation.
En tout cas merci pour vos trucs... le fromage blanc étouffe chrétien est une bonne bouet de secours 
moi aussi je crak et je pense que cest normal,je me reprent sans me sentir coupable en fessant 5 tite min de plus
a mon entrainement !!et je boie beaucoups deau sa aide enormement a pas avoir trop faim
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coucou! moi aussi je suis un peu addict au chocolat... et au ptit dèj un peu sucré ^^
mon truc c'est les céréales mini weetabix au pépites de chocolat qui sont des céréales complètes qu'on met plus de temps à assimiler!
sinon je m'accorde 1 carré de chocolat noir par jour avec un taux de cacao le plus élevé possible (taux de sucre moins élevé donc la dépendance diminue :) )