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cherche motivation
coucou tous le monde,
je mappelle aurélie, j'ai 24 ans et je veux perdre 10kg. le souci: LA MOTIVATION je suis inscrite sur le site depuis un mois mais là je veux reelement maigir.
est ce qu'il y a quelqu'un pour m'encourager et me motiver je ferai pareil en retour.je suis au chomage et c'est difficile ; mon copain travaille toute la journée, il rentre tard. et tous mes amis travaille. c'est difficile pour mon de faire du sport seule.
j'aimerai discuter des recettes , de sport ou exercices pour muscler mes grosses cuisses ou tous simplemnt parler, et me sentir moins seule dans mon combat avec les kilos.
meme si l on te motive et que tu n arrive toujours pas a faire tes exercices de gym et surtout du cardio un conseil de ma part inscrit toi a une salle de sport tu seras bien oblidee d y aller et tu y prendras gout 
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Bonjour,
Comme je travaille, je suis moins souvent sur le site mais je suis là aussi pour te soutenir.
Moi aussi, je trouve que d'afficher ce qu'on voudrait pouvoir porter aide bien. Acheter un jean une taille trop petite et sentir qu'on est demieux en mieux dedans, c'est motivant aussi...
Le sport, ça m'aide beaucoup, on souffre un peu au début mais il faut persévérer et noter tous les progrès qu'on fait. Moi, ça me permet aussi de sentir mon corps, son contour, les muscles qui travaillent et ça m'aide à mieux l'apprécier et à accompagner ses changements.
Pareil pour la nourriture, je note ce que je mange et je me félicite quand j'ai bien réussi plutôt que de me lamenter quand je craque, après tout, c'est normal de ne pas réussir tout du premier coup.... Et puis, il faut réfléchir aux moments où tu as envie de manger et pourquoi (l'ennui, le stress, la peur, etc) et trouver autre chose à faire que manger pour se sentir mieux (boire un verre d'eau, faire une série d'abdos, faire de la respiration...). Bon, je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire mais il faut y penser et tu vas apprendre à gérer tes fringales.
Toi aussi, tu peux y arriver ! Bon courage.