merci à toutes franchement ca me remonte le moral!

ce matin je suis allé sur le marché et j'ai acheté pas mal de fruits et légumes car j'adore ca.

Mais il ne faut pas croire je ne sucre jamais mon café ou thé,  je ne sale qu'à la cuisson et je bouge un maximum. Je mange rarement de la viande rouge. Par contre c'est vrai que je mange en grose quantité et j'adore les pates aux fromages (aie aie)lol

Encore merci à vous et j'espère vous revoir bientôt sur le site

salut il faut arreter le pain, le beurre en grosse portion ,le sucre ,les feculent

essaye de manger le plus de legume possible je te donne un ex

courgette : fait cuire tes courgette a la vapeur ensuite moi je les ecrasse et je mes un peu de gruyere melanger bien assaisonner
si tu mais du gruyere comme moi evite de manger du fromage a la fin du repas
tu peu faire la meme chose avec les brocolis (tres tres bon)

moi j ai toujour detester les legume et maintenent je suis fan

tu peu aussi faire une ratatouille sans beurre tu peu juste ajouter une cuilliere a cafe d huile d olive tres bon pour la santé

si tu aime beaucoup les feculent tu peu acheter des pate complete elle son tres bonne il fon aussi le riz et la semoule complete

si tu a besoin d autre conseil tu peu me demande en 2 mois j ai perdu 9.500KG

A+

mange moins de sucre  ,de graisse   de pain et autre feculent et aussi moins de sel ,ne te prive pas réduit et puis il parait qu il vaut mieux maigrire lentement pour ne pas reprendres tout les kg et méme plus ,je te dit tout sa ,mais je suis novice ,c est ce que je fais. pourquoi avoir honte on na pas demander a grossire,et on fait notre possible pour mincire.allée courage ,on se bat ,on y crois .bonne journée gabrielle  . ( j oublié de te dire de bouger le plus possible )