bonsoir,
surtout fait attention à ne pas écouter n'importe quels charlatans qui ne verrons en toi qu'une personne qui veux perdre du poids à n'importe quel prix.
moi j'ai suprimé progréssivement le sucre du café et du thé, ainsi que les bonbons et autrezes sucreries.
maintenant je ne mets plus du tout de sucre dans mon café ou mon thé et cela ne me dérange pas du tout.
j'ai aussi suprimé tous les petits grignotages entre les repas. lorsque j'ai une petite faim soit je bois de l'eau soit je mange une pomme.
pour l'instant cela marche car je maigris progrssivement.
j'ai aussi modifié mon alimentation en réduisant les graisses et aussi les portions.
n'oublie pas de faire aussi un peu de sport cela aide et surtout bois au moins un litre et demi d'eau dans la journée.
je suis sur que tu vas arriver à ton objectif.
tiens moi au courant.
bisous et à bientôt