bonsoir

alez allez le plus dur c est de se lancer c est comme le saut à l'élastique sur la planche tu flippes et quand tu sautes tout va bien Arrivée en bas tu voudrais remonter pour recommencer alors vas y fonce tu as eu le déclic qui t as fait prendre conscience que tu voulais maigrir VAS Y Jete toi dans le site et dans le réapprentissage d une nourriture sain et equilibrée et d'un corps sain par le sport

PLEIN DE POSITIVE ATTITUDE POUR TOI dis toi qu après tu te sentiras encore mieux dans ta tete et dans tes pompes et que tu seras plus forte encore et plus fiere de toi parce que tu auras réussi
bises

Coucou

Pour commencer, pour ce qui est des repas, soit tu es abonnée au régime du site et tu recevras tes menus à partir de lundi prochain, soit tu décides de faire tes propres menus. Dans ce cas, ce qui marche la plupart du temps, c'est de prendre soin de faire des repas équilibrer et de limiter les quantités sans s'affamer. Il faut manger doucement et à sa faim, sans aller au delà de son appétit.

Il faut éviter à tout prix de grignoter, quitte à faire quatre "repas" par jour avec une collation copieuse en milieu d'après midi.

Il faut boire beaucoup d'eau (1,5 l / 2 l par jour). Le thé c'est bien aussi si tu aimes ça.

Puis faire du sport. Si tu n'as pas l'habitude, commence doucement (marche, gym... le site te propose pleins d'exercices dans l'onglet "minceur"), et fixe toi des objectifs raisonnables. Tu verras, on y prend goût !

Voilà, j'espère que ces quelques conseils t'aideront... Si tu as d'autres questions, n'hésitent pas à me poser des questions ! Bon courage !

Coucou

Pour commencer, pour ce qui est des repas, soit tu es abonnée au régime du site et tu recevras tes menus à partir de lundi prochain, soit tu décides de faire tes propres menus. Dans ce cas, ce qui marche la plupart du temps, c'est de prendre soin de faire des repas équilibrer et de limiter les quantités sans s'affamer. Il faut manger doucement et à sa faim, sans aller au delà de son appétit.

Il faut éviter à tout prix de grignoter, quitte à faire quatre "repas" par jour avec une collation copieuse en milieu d'après midi.

Il faut boire beaucoup d'eau (1,5 l / 2 l par jour). Le thé c'est bien aussi si tu aimes ça.

Puis faire du sport. Si tu n'as pas l'habitude, commence doucement (marche, gym... le site te propose pleins d'exercices dans l'onglet "minceur"), et fixe toi des objectifs raisonnables. Tu verras, on y prend goût !

Voilà, j'espère que ces quelques conseils t'aideront... Si tu as d'autres questions, n'hésitent pas à me poser des questions ! Bon courage !