Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Ninie3011 le 20-06-2008 à 22:09

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petite questions ur les menus de ma première semaine !!!






Bonjour,
j'ai reçu ce matin ma liste de menus pour ma pemière semaine et j'aimerai savoir les quantités  que l'on peux consommer? comme par exemple les féculents(riz complet) ou les légumes comme les petits pois carottes,la puée ????
et aussi comment remplacer un aliment par un autre(les 4 pruneaux du p'tit déj !!!??)
c'est un régime à combien de calories par jours??
merci pour vos réponses



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posté par bilou63 le 21-06-2008 à 22:35

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salut tt le monde moi je me demander par koi est ce kon pe remplacer le cassoulet parce ke moi j'y aime pa tro si vs avez des idées je ve bien ke vous me conseillé

merci et bisou


posté par lapetitechatte le 21-06-2008 à 18:25

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tu prends une assiettes moyenne la moitié c'est légumes ou crudités le quart c'est protein et l'autre quart c'est féculent cest comme ca que je vais procéder moi je n'ai pas le temps de peser chaque aliment



posté par natou2108 le 21-06-2008 à 17:59

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natou2108 le 21-06-2008 à 17:57

j'ai eu la meme reaction k toi et je te comprends moi je ne le suis pas j'en fait un autre mais bon il y en a pour qui cela a marcher .bon courage et oui tu n'as qu'a le replace par un autre poisson.



le oui pour le poisson est pour fissomeuuuh



posté par natou2108 le 21-06-2008 à 17:57

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j'ai eu la meme reaction k toi et je te comprends moi je ne le suis pas j'en fait un autre mais bon il y en a pour qui cela a marcher .bon courage et oui tu n'as qu'a le replace par un autre poisson.


posté par cherilove le 21-06-2008 à 09:05

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fissomeuuuh le 20-06-2008 à 22:35

salut les filles
pour les quantités de feculents :riz,pates,30gr crus ce qui fait 100 gr cuit
purée 100gr
petits pois c des legumes feculents 100grs
feculents=lentilles,haricots rouges,riz,pates...de preference riz complet et pates completes
les autres legumes c en general une portion de 200grs cuit ou cru
le haddock tu peux le remplacer par du cabillaud par ex
voilà j'espere vous avoir aidé



merci pour les infos
maintenant il va falloir appliquer.. allons courage préparation psychologique jusqu'à lundi matin. avant THE grand jour
Merci encore
biz
a+



posté par soazique le 21-06-2008 à 08:31

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Bonjour, tu peux remplacer le poisson par du poulet ou autre viande blanche.



posté par Ninie3011 le 21-06-2008 à 08:10

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merci pour vos réponses...je voudrais encore savoir à combien de calories est le régime aujourd'hui.com et par quoi remplacer les pruneaux du p'tit déj ??? merci beaucoup les filles et bon week-end à toutes!

Nicole   


posté par fissomeuuuh le 20-06-2008 à 22:35

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salut les filles
pour les quantités de feculents :riz,pates,30gr crus ce qui fait 100 gr cuit
purée 100gr
petits pois c des legumes feculents 100grs
feculents=lentilles,haricots rouges,riz,pates...de preference riz complet et pates completes
les autres legumes c en general une portion de 200grs cuit ou cru
le haddock tu peux le remplacer par du cabillaud par ex
voilà j'espere vous avoir aidé


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