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quel régime faire ?
Bonjour, j'ai 10 kg à perdre et au mois de mai, j'ai commencé sur une semaines. J'étais bien parti puis j'ai craqué par manque de volonté. J'ai décidé de m'y remettre dès lundi car j'ai du monde tout le week end mais j'ai un problème d'alimentation. Je n'aime aucune crudité car je ne mange pas les sauces de salade et je suis plutôt charcuterie. Je n'arrive pas à m'établir des menus ou je n'ai pas trop faim car manger une tranche de jambon blanc et un yaoourt tous les jours ne me suffit pas et je craque. Je voudrai vraiment perdre ces 10 kg car je ne les accepte plus. Je mesure 1m56 pour 66 kg et j'ai toujours été de nature plutôt mince sans régime. J'ai pris ces 10 kg en 5 ans les accumulant petit à petit. Si vous avez des idées de repas sans crudité, merci de bien vouloir m'aider. J'espère que cette fois sera la bonne et je vous souhaite également bonne chance à toutes.
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Merci pour ta réponse. J'aime les légumes cuits mais je n'en fait pas tous les jours. Je mange aussi des pâtes, des pommes de terre, etc...J'ai toujours eu ce style d'alimentation et je n'ai pas grossi d'un coup mais je pense qu'avec l'age (j'ai 45 ans) les kg se prennent plus facilement. Je grignote aussi bien plus qu'avant.