Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par phylissia le 08-07-2008 à 07:53

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aider moi





je ne sais pa qoi dejeuner pour tenir jusqu a midi sans craquer



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posté par arwen1 le 08-07-2008 à 13:43

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Tout bête : 1 biscotte, 1 bol de céréale, un yaourt et un fruit !!!! Avec n'oublie pas de boire !!!!
Et si tu as faim, n'hésite pas à boire ! Tu peux mettre du citron dans ton eau, c'est moins fade !!!!

Voilà, bon courage !!



posté par phylissia le 08-07-2008 à 13:15

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petiteetoile123 le 08-07-2008 à 08:25

Facile...thé ou café sans sucre (sinon sucrette)... 50 gr de pain + 10 gr de beurre et pour finir un laitage (yaourt ou from blanc 0%) et tu tiendras facilement jusqu'à midi et si tu veux, 1 fruit et voila.. pas un verre de jus de fruit (ça représente au moins 5 fruits)

Bon courage


le probleme c ma gourmandise on dirais qe je ne paux pa m enpecher de manger d sucreries quan j en vois



posté par phylissia le 08-07-2008 à 13:14

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angiemax le 08-07-2008 à 09:41



si tu as un petit creux il ne faut surtout pas que tu aies cette sensation désagréable de faim alors mange un fruit ou un yaourt 0% avec faux sucre = 0 calorie et le plaisir de manger !




oui je sais mais des que je vois des sucreries je peux pas m enpecher de les manger alors que c mon premier desir de perdre 5kg

posté par angiemax le 08-07-2008 à 09:41

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si tu as un petit creux il ne faut surtout pas que tu aies cette sensation désagréable de faim alors mange un fruit ou un yaourt 0% avec faux sucre = 0 calorie et le plaisir de manger !

posté par petiteetoile123 le 08-07-2008 à 08:25

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Facile...thé ou café sans sucre (sinon sucrette)... 50 gr de pain + 10 gr de beurre et pour finir un laitage (yaourt ou from blanc 0%) et tu tiendras facilement jusqu'à midi et si tu veux, 1 fruit et voila.. pas un verre de jus de fruit (ça représente au moins 5 fruits)

Bon courage

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