Je suis d'accord avec celles qui te disent de te faire plaisir. Il ne s'agit pas de craquer et d'avaler n'importe quoi mais de faire un écart que tu as choisis, à un moment que tu as prévu à l'avance. Accorde toi ça comme une récompense pour tout tes efforts. Et dès le repas suivant, reprends tes bonnes habitudes. Et surtout, ne culpabilise pas ! Il n'y a pas de mal à se faire plaisir de temps à autres, tant que ça ne devient pas trop régulier. Savoure ta tartiflette si tu en as vraiment envie ! Une gourmandise, c'est bon pour le moral, et le moral, c'est bon pour le régime ! hihi

Bon courage pour la suite !
Gros bisous

Salut petite miam71, après la lecture de ton message, j'ai l'impression de replonger 3ans en arrière... à la base je suis une demoiselle 1m76 pour 114kg (et ouais ca fait beaucoup)...

Maintenant je vais te parler de mon expérience : je me suis motivée après avoir vu ma grande soeir fondre avec un régime, à en commencer un moi même... le souci c'est que ma motivation venait du fait d'avoir vu ma soeur amaigri et des réactions des gens face à son "nouveau corps" et non par un vrai de désir de maigrir et de changer... enfin bref... le fait de n'être pas méga super over motivé, à fait que j'ai du bloquer un truc bidulle dans ma tête et j'ai eu du mal à perdre et surtout j'étais méga tentée, tout le temps envi de craquer. Comme toi envi de raclette, et resto chinois, et même de milk shake vanille au mc do, et un jour j'ai eu un déclic : ce régime je le fais pour moi et pas pour le regard des autres... même si des fois les 2 vont de paires lol enfin bref... à partir du moment où j'ai pigé ca, je n'ai + eu aucune envi, et je me suis fichue dans la tête une chose et une seule : quand on objectif sera atteint, une fois par semaine je me ferais plaisir... là au bout de 3 ans, je suis passée d'un très léger 114kg à un petit 85kg et des poussières...

Après t'avoir raconter mon expérience, voilà ce que la nana qui m'a suivi pour mon régime m'a dit, et ce que tout le monde te dira au final :

- ne jamais lutter contre une envi : tu as envi d'une raclette, très bien, fait toi plaiz mais pas de là à t'en péter le bide bien sur; tu as envi de choucroutte, même chose : tu te fais plaisir à un repas en en mangeant !

- ne jamais trop de restreindre : le régime est une question d'alimentation certes, mais aussi c'est vachement psycologique, le stresse bloque la perte de poids, les tracas, les soucis, tous ces ptits trucs qui nous "empoisonnent" la vie, bah ca créé aussi des courts circuits dans la démarche de perte de poids... et le pire de tout : c'est la frustration !!!

Bon après relecture de ce que je t'ai mis, tout se regroupe un peu, mais là je parle en connaissance de cause, n'oublies pas  tout ca :

1. au bout d'un mois, ton estomac a déjà rétréci, et que même si tu fais un écart (genre manger une raclette) tu verras que tu seras vite rassasié, (surtout suis ce que ton corps te dit : manger pas équilibre = pas très bon mais c'est pas grave; manger à s'en faire péter le bide = pas bon du tout et surtout dangeureux - j'ai été malade + d'une fois avant de comprendre ca lol)

2. si tu fais un écart un jour, essayes plutôt de le faire un midi (tu auras le temps de 'faire descendre" durant l'aprem) et surtout compenses le lendemain ou fais du sport (ou les 2 c'est encore mieux)

Enfin bref, j'ai des tonnes de choses à dire mais je vais pas squatter non +

En tout cas, bon courage à toi, je comprends tout à fait par où tu passes, je suis passée par là aussi, et pour tout t'avouer je ne pense pas en avoir fini lol, ne perds jamais ta motivation, et si tu la perds je pense que toutes les personnes sur ce site qui sont là pour la même chose que toi pourront t'aider...

Bonne continuation... BON COURAGE...

Sandrine

coucou merci pour ton message sa fait du bien de pouvoir partager ce regime avec des personnes qui savent ce que je vis . j'ai deja perdu 9 kilos et il m'en reste 30 a perdre  je suis encore a un imc de 36 donc en obesité et le chemin va etre encore long donc il faut que je prenne sur moi et que je chasse tous ses demons (choucroute et autre plats calorique )de mon esprit . j'ai eu mon caoch au telephone hier et me conseil de combler mes envie pour eviter une frustratiuon alimentaire . on verra bien si ma volonté est plus forte que mes envie .


encore merci
miam71

Moi quand ça m'arrive je pense à ce que disait ma mère lorsqu'elle faisait son régime :

"il faut savoir ce que je veux"

Et c'est bien vrai. On n'a rien sans rien. Si le plus important pour toi c'est de manger de la choucroute plutôt que de maigrir, et bien mange la choucroute. Sinon, ne la mange pas.

COUCOU

JE TE COMPREND VRAIEMNT BEAUCOUP ET C NORMAL QUETU REVE DE RACLETTE ET DE CHOUCROUTE DONC UN CONSEIL VAUT MIEUX METTRE PLUS DE TEMPS A PERDRE SES KILOS MAIS NE PAS CONNAITRE L IMPRESSION DE SE PRIVEE TOUT LE TMPS CAR C CE QUI EST DUR.......

DONC POUR NE PAS METTRE TON REGIME EN PERIL ET POUR NE PAS TE DEGOUTER ET TE PERMETTRE DE RECRAQUER DE PLUS BELLE

ACCORDE TOI T RACLETTE UN SAMEDI SOIR PAR EXEMPE ET LE DIMANCHE TU VA A LA PISCINE COMME SA TON WEEK END CE PASSE BIEN TUT ES FE PLAISIR ET C PAS SA QUI VA TE FAIRE PRENDRE 1 KG

MOI J AI FAIT UN REGIME  SUPER L ANNEE DERNIERE DAILLEURS JE VAIS LE REPRENDRE EN SEPTEMBRE J AI PERDU 10 KILOS MAIS JE T ASSURE J AI CONTINUER A VIRE CAR IL LE FAUT SINON TU DEVIENT DINGUE.........

 

BON COURAGE ON EST TOUTES LA POUR TOI TU VA Y ARRIVER

 

TU AS COMBIEN DE KILOS A PERDRE,,,,?????