Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par lumy1 le 15-08-2008 à 12:17

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qui m'acompagne??

depuis 10 jours je ne mange que des légumes, ni sucrerie ni truc gras, et j'ai perdu 5 kg, aussi je cours 30min par jour en moyenne qui veux m'acompagner



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posté par ValerieLeSport le 15-08-2008 à 23:42

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bonjour miss
les légumes c'est bien mais il faut des protéines pour tenir surtout pour faire du sport !!!

je fais 3h de danse par jour si je ne prends pas de proteines je ne tiens pas !!!
fais attention aux carences .


posté par Pandora le 15-08-2008 à 23:37

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Et bonjour le retour des kilos dès que tu vas te ré-alimenter normalement... sans compter les carences, on est pas des lapins !!!
Bon courage



posté par micheleflochic le 15-08-2008 à 23:26

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Bonjour Lumy. S'il t'est difficile de te procurer les aliments du programme d'aujourd'hui.com tu peux t'adresser aux diététiciens du site. Tu trouveras leurs blogs en haut de page. Ils pourront te renseigner sur la façon de remplacer tel ou tel aliment. L'essentiel est pour nous tous de continuer à manger équilibré avec tous les groupes d'aliments.

posté par lumy1 le 15-08-2008 à 23:13

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mon probleme c'est que je n'ai pas les moyen de m'offrir tout ces chose présentes dans le programme de la semaine, c'est pour cela qu'il est difficile pour moi de suivre le régime du site, et je ne sais pas quoi faire, j'ai peur de suivre un régime et reprendre aprés

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