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help!!j ai besoin de conseils^^
Bonjour a toutes!!! Je commence mon programme lundi prochain, j'ai bon espoir d'y arriver en tout cas je suis motivée à perdre mes 10kgs
Je voulais vous demander si parmi vous des personnes avaient réussi à perdre des rondeurs localisées sur les bras, hanches, cuisses et ventre, j'ai eu beau faire elles persistent...pour mon plus grand désarroi! Si vous avec des astuces je suis preneuse..bon courage à toutes et merci!
Bonjour
merci de votre réponse, il est vrai que je ne penses pas systématiquement à peser mes aliments, ce sera une bonne habitude à prendre! en tout les cas j'esperes perdre uniformément mes kilos je vais m'en donner les moyens
bisous à vous et merci encore
Bonjour nanoulille!
merci de ta réponse, j'en ai pris bonne note il est vrai que la patience est une vertu à développer dans ce cas la....pour tout te dire je ne veux pas être musclée a fond mais raffermir un peu tout ça lol en tout cas je vais me remettre au trekking tu as réussi à me motiver mille merci et bon courage a toi également
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Tu pèses tout, tu notes tout, tu calcules tout....pour maigrir tu dois consommer les 2/3 de tes besoins normaux : ex : tu as besoin de 200cal/jour? tu n'en consommes que 1300
Tu vises le long terme
Tu manges de tout (y compris chocolat = pour ne pas te frustrer)(y compris viande et poisson = pour ne pas perdre du muscle au lieu de graisse) (y compris du gras, huiles, fromage = pour reconstituer tes cellules)
La seule chose que tu peux éviter sont les viennoiseries ; la combinaison du sucre & du gras est fatale
Tout régime excluant un aliment le conduira à sa propre perte