j'ai arreté de fumer il ya environs 15 ans, le seul et meilleur moyen que j'ai trouver c'est du footing, 1 H/JOUR  et éviter les rencontres qui menent aux sorties resto soirées apéro, pendant quelques temps,c'est vrai cela est dur mais ça marche, c'est très contraignant les premiers temps et ensuite c'est un art de vivre et très vite ont retrouve des amis (es) lors des sorties,qui nous accompagnent dans cette démarche car eux aussi essayent dans l'ombre de peur d'être ridicule......