Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Awatef80 le 29-08-2008 à 15:10

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RAMADAN ET PERTE DE POIDS

Hello
Le Ramadan est tres proche. Je mets de coté volontairement l'aspect religieux (qui n'a rien à faire sur ce site) au profit de son influence sur le poids...

Autant de cas que de personnes.. Certaines perdent du poids, d'autres en gagne... et à mon grand desespoir je fais partie de la 2eme categorie.

Pour ceux et cell qui ne connaissent pas le principe tres concretement (hors laspect religieux je repete) il s'agit de jeuner (nourriture+eau) du lever du soleil jusko coucher (en septembre coucher du soleil vers 20h30).

J'ai la chance davoir une maman super douée coté cuisine (et partout dailleurs lol) et alors j'ai le droit d'avoir une table garnie en feuilletés de toutes sortes, soupes (harira tres tres riches), patisseries orientales, dattes..... 

Resultat apres un mois de jeune, en general +3/4kg lol

Cette année je vais profiter de ce mois de jeun pour motiver ma perte en mangeant plus equilibé...
Alors si conseils, n'hesitez pas

Merciiiiiiiiiiiii



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posté par sousou25 le 29-08-2008 à 16:57

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posté par MARAKECH le 29-08-2008 à 16:21

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bonjour

c'est vrai  que pendant le ramadan c'est trés difficile de manger équilibrer surtout manger des repas taraditionel comme les gateaux  ect.....   mais malgré la fain il faut penser à sa santé, mangé un minimum de sucrerie comme les gateaux et meme les fritures

je pense qu'il faut manger doucement  et commencer par tout ce qui est  liquide comme la soupe par exemple se reposer et manger des légumes préviligié les poissons manger des fruit

 

le matin manger plus de choses aux céréales surtout que ça rassasie bien et nous donne de l'énérgie tout au long de la journé contrérement aux sucreries .

 

 bonne chance à toute




 

posté par Awatef80 le 29-08-2008 à 16:18

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sonia_234 le 29-08-2008 à 16:06
,   bonjour a toutes
moi j'ai encore 2kg à perdre mais je redoute l'effet du ramadan
sur ma perte de poids car en général je prends 2 ou 3 kg
donc j'espère avoir du soutien et de la motivation pour au pire ne pas regrossir
ce serait une bonne chose
bon ramadan





Merci Sonia
J'attends cette periode avec impatience, elle a tendance a beaucoup m'apaiser mm si coté balance ca pese...
Alors coté nourriture, je casser mon jeun avec bcp d'eau, une datte (ramadan oblige lol) et du fromage blanc 0%... Apres les prieres je ferai un repas type "normal" avec viande blanche/legume a gogo et le matin je prendrai thé/café + 1/3 baguette... Je vais aussi me forcer a BOIRE bcp d'eau ce que je ne fais pas bcp (au moins 2L).
On va se motiver mutuellement!
Ce ramadan sera doublement benefique inshAllah ;)


posté par sonia_234 le 29-08-2008 à 16:06

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,   bonjour a toutes
moi j'ai encore 2kg à perdre mais je redoute l'effet du ramadan
sur ma perte de poids car en général je prends 2 ou 3 kg
donc j'espère avoir du soutien et de la motivation pour au pire ne pas regrossir
ce serait une bonne chose
bon ramadan





posté par Awatef80 le 29-08-2008 à 15:22

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Merci zYA119... YA DE LEXPERIENCE LA DESSOUS



posté par zya119 le 29-08-2008 à 15:18

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tres difficile question puisque ton corps fait des reserve des que tu mange puisque tu le prives

donc quen tu mange je pense qu'il faut manger seinement parce que ne generale quand tu coupes tas tendance a manger plusieurs fois et juste avnat daller dormir et sa sa carint donc couoper prier et manger puius top jusquau couche et le matin

et te laisser surtout au début au moin trois heures de digestion avnt daller dodo

a la fin quand il faudra couper a 18h un encas et un vrai repas a 20h

et si tu veux te faire p^laisir en gateau plutot le matin il seront mieux eliminé

biz

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