Bonjour, je suis comme vous toutes des régimes j'en ai fait. Vous avez toutes une explication valable. Nous sommes des femmes et certaines semaines on gonfle va t on dire. Ca c'est la nature moi je ne m'affole plus parce que si on soutient les efforts du coup quand le corps dégonfle un peu ca fait une perte très conséquente. En plus, effectivement on a parfois l'impression de manger plus quand on commence un régime. Alors ca baisse moins vite. Ca aussi je connais. Moi j'ai voulu prendre un nouveau départ lundi mais j'ai choisi une formule starter me permettant un démarrage rapide pour perdre beaucoup et ainsi avoir une meilleure appréciation, j'ai eu faim mais je n'ai pas calé. Depuis lundi j'ai perdu 5 kg au prix d'efforts conséquents, mais je vais réintroduire des choses pour que ca ne vire pas à la cata trop privative. Mais le tout était de me faire ce plaisir en fin de semaine, c'est réussi. Enfin le message de yaelle est tout à fait réaliste. Introduire de l'exercice physique fausse les choses. Oui il faut distinguer la masse grasse et le muscle. Au début moi j'y vais mollo. Un régime fait perdre la masse grasse. L'exercice physique renforce le muscle et donc lui donne du poids pour dire simplement. Donc à moins d'avoir une balance qui fait la différence entre masse grasse et muscle tu crois que tu ne perds pas parce que perte de poids et prise de muscles s'équilibrent. Mais souviens toi d'une chose les bénéfices de l'éffort physique ne se voient pas sur la balance mais dans les habits et face à la glace, ce sont des centimetres de perdus, une silhouette qui s'affine. Moi qui suis allée en cure, le nombre de kg perdu n'était pas si important pourtant avec les massages la gym et l'aquagym, je peux t'assurer que je suis partie avec des cm en moins et une autre silhouettte, et moi c'est ce que je garde comme souvenir. Je n'en n'étais plus à compter mes kilos perdus mais à voir comment mes habits descendaient un peu plus bas sur moi.  Depuis le début de la semaine j'ai noté scrupuleusement ce que j'ai mangé avec le compteur de calories et j'ai mis ca en ligne dans mon blog ici, on peut se rendre compte que meme si j'ai supprimé pain, fromages et fruits, le total de ma journée voisinait les 1300 cal jour, et pourtant j'ai minci parce que je n'ai apporté que protéine quasiment. Tu peux aller voir sur mon blog mes journées alimentaires pour t'en inspirer mais comme je dis ca ne doit pas etre poursuivi à long terme, c'est un starter car il est très privatif. La semaine prochaine je réintroduis un fruit le midi. Bon samedi à toi et t'en fais pas je suis sure que si mercredi tu fais un essai balance tu verras une sacrée différence. Bisous      Michelle

BONJOUR

il ne faut pas desespérer. les menus preconiser ne prenaient aps forcement en compte vos habitudes alimenentire d avant...  a frce de faire des regimes yoyo ( c'est vore cas?) vous avez sans doute baisser votre metabolisme de base, donc votre  besoins  de calorie...  il est  donc logique qu en reprenant des menus equilibrés respectant le metabolosme de base d une femme de votre age taille poid, vous repreniez un peu de poid.. il faut que le corps se rehabitue... la perte se fera un peu plus tard.. mais plus efficacement que si vous eprdiez vite pour tout reprendre apres...

il y a ayssu la possibilité que selon le moment de votre ycle vous fassiez de al retention d eau....

ne baisser aps les bras. perseverez au moins une seaine de plus...

courage

gros bisous

Normal, le corps a besoin d'un certain temps pour réagir.

Vous verrez la semaine prochaine sera décoiffante, alors courage.