salut,

j'ai dix kilo à perdre aussi mais je ne veux pas entendre parler de régime restrictif tout cuit vapeur. Comme le dit petiteetoile il faut simplement réapprendre à manger. Pour mon cas c'était revoir totalement mon hygiène de vie faire de vraix repas, 3 fois par jour; arrêter les pâtes, riz, patates (même si ton homme râle parce qu'il en a marre des légumes!), il y a tellement de saveur ailleurs, moi quisuit une amoureuse de la nourriture je ne pouvais pas me priver de trop; faire des desserts à base de fruits tout aussi bon que bien chocolaté et surtout REBOUGER! je crois que c'est essentiel pou rmaigrir mais aussi pour ton esprit! Le plsu dur pour moi, ce sont les apéro surtout en famille car là il y a calories!!!

Bon courage et si tu veux plus d'aide n'hésite pas à m'envoyer un mess!
bonne journée