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la satiété
salut , voila , je suis le régime ww et on nous dit souvent à satiété mais je n'arrive pas à savoir quand elle arrive ; j'ai beau me concentrer sur mon repas et mes sentations , pas moyens !!lol!!
de l'aide , des trucs , s'il vous plait !!
merci a tous
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pour arriver plus vite ou mieux sentir quand on n'a plus faim, il faut manger lentement (macher par exemple 30 fois chaque bouché!!!)