Pour un régime hyperprotéiné, rien ne vaut les protéines naturelles, c'est à dire les viandes les yaourts (0%).

Donc exemple de repas pour une journée (journée type grande vitesse du Dr Fricker)

Le matin:
4yaourt nature 0% ou 200g de fromage blanc 0% avec édulcorant.
1 fruit non préssé
1 boisson café ou thé édulcoré.

Pour le déjeuner ou diner:
Entrée à base de crudités (non èobligatoire)
150g de viande minimum (viande les moins grasses) ou 150 à 200g de poisson ou 3 à 4 oeufs
200g de légumes (pour un apport en fibre
1 yaourt 0% (non obligatoire)
matière grasse soit 10g de beurre ou 1càs d'huile ou 1càs de crème fraiche

le fait de devoir se préparer à manger Fait que tu ne seras pas dépourvu comme à la suite d'un régime à base de sachet tu auras déjà la base alimentaire et la fibre culinaire pour faire des repas équilibré par la suite et cela t'évitera l'effet yoyo.

Autrement pour ce qui sont des sachets tu peux tout de même en prendre de temps à autre mieux vaut privilégier les boissons et faire en sorte qu'il y a minimum 14g de protéines par sachet.
Tu peux t'en procurer sur divers sites sur le net. Même des pots économique de 450g...

Voilà, bisous et bon courage.

bonjour,

effectivement les sachets protéinées se trouvent en grandes surfaces ou en pharmacie. Je te déconseille fortement ceux que tu peux trouver sur le net sauf avis d'un médecin.

Quand à savoir ce que tu peux manger tout dépend du régime que tu compte faire il n'ya pas qu'une sorte de régime protéinée.

Le plus généralement tu as le droit à tous les légumes, tu peux manger aussi viande blanches, oeuf, poissons.....Pas de féculents surtout

Les fruits je ne suis pas sure je crois que non mais il faudrait vérifier. Normalement sur les sachet (ou les pots car moi j'ai déjà fait ou j'achetais un gros pot de préparation et je prépaprais mes cremes vanille moi meme en rejoutant du lait) il y a des conseils.....

je suis sure que tu pourras trouver des informations sur ce site

coucou, tu trouveras les sachets en pharmacie je fais actuellement ce regime tu as toute les indication pour faire ton regime sur les boites par contre il faut boire bcp voila si besoin n'hesite pas