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WII FIT et régime depuis le 01/02
Bonjour à toutes,
Je viens de recommencer un rééquilibrage alimentaire pour perdre 10 kg .
Voilà les grandes lignes (mit en place avec une nutritionniste il y a quelques mois):
Petit dèj :
Café ou thé sans sucre
60 g de pain + beurre (hummmm)
1 fruit
Midi :
Crudités sauce allégée
Legumes verts à volonté
minimum 100g de viande balnche ou boeuf ou poisson ou crustacés
1 yaourt sans sucre
1 fruit
Soir:
Soupe ou crudités
Legumes verts à volonté
minimum 50g de viande balnche ou boeuf ou poisson ou crustacés
1 yaourt sans sucre
1 fruit
Par semaine :
30 g de fromage max 3 X par semaine
200 g de féculents 3 X par semaine
Par jour:
En cas de faim. 1 Yaourt (3 par jour) ou 1 fruit ou compote sans sucres (3 par jour)
20 g de pain par repas
En plus de ça je fais de la Wii fit 30 mn tous les 2 jours.....
Du coup je suis à - 1,2kg !
Celles qui veulent me suivre sont les bienvenus.....
Bises à toutes
Marie
ar
Bon jour moi aussi j la will fit. mais j'arrive pais a perdre do pois.
Bon jour moi aussi j la will fit. mais j'arrive pais a perdre do pois.
Bon jour moi aussi j la will fit. mais j'arrive pais a perdre do pois.
Bon jour moi aussi j la will fit. mais j'arrive pais a perdre do pois.
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Moi je suis le régime du site qui ressemble un peu au tient, je fais du sport 2 à 3 fois par semaine car je suis inscris dans un club. J'ai acheté la wii lundi mais dégouté il n'y avait plus de wii fit(rupture de stock) donc dès que j'en trouve je m'y mets avec toi.
bisous, @+