Cc les filles il ya 3 semaines je fesait 72kg aujourdhui je suis passer a 66.4 je voudrais perde encore 6kg pour etre mieux dans ma peaux avec mon regimes je fais aussi de la cordes a sauter plusieur fois par jour et ca maide enormement

Cc les filles il ya 3 semaines je fesait 72kg aujourdhui je suis passer a 66.4 je voudrais perde encore 6kg pour etre mieux dans ma peaux avec mon regimes je fais aussi de la cordes a sauter plusieur fois par jour et ca maide enormement

Bonjour :

Suivre un régime n'est pas une mince affaire et  pour maigrir, il n'y a pas 36 solutions : il faut  non seulement réduire ses apports énergétiques via une meilleure alimentation et quelques fois,   augmenter ses dépenses caloriques.

Suivre un régime  ne se fait pas en une semaine, ni en un mois. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou.

On estime en général qu'1 kilo par semaine est le rythme maximum. Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.

Il est important de suivre un régime pour perdre les kilos superflus de sorte que vous aurez l’air bien, se sentir en meilleure santé et développer un sentiment de fierté et d’estime de soi.

La plupart des personnes en surpoids s’emballent  sur ces kilos en trop en mangeant les mauvaises choses. La modification de ces mauvaises habitudes alimentaires est la clé du succès à long terme sans oublier que la connaissance de la bonne nourriture n’est pas dédaignable.  Il ne faut pas oublier, si vous êtes en surpoids, vous n’êtes pas une mauvaise personne. Vous êtes tout simplement en surpoids

Suivre un régime  nécessite d’une certaine quantité de restrictions à la consommation  de calories. Vous brûlez  la graisse en mangeant moins de gras et plus de protéines.

Vous ne pouvez pas choisir la partie de votre corps ou vous souhaitez perdre de la graisse, c’est un travail d’ensemble. Par exemple : La taille de vos cuisses peut naturellement être réduite en effectuant des changements dans votre régime alimentaire et en pratiquant des exercices.

Bonne soirée.

Non, je ne manges pas que ca, samedi g craquer pour un kebab et g pris 200g,je me lâche souvent le week end et la semaine c la diet.

Bonjour, 

Tu manges que ça ?

Je ne pense pas que ce soit une bonne chose, il te manque plein de choses essentielles comme des protéines par exemple.

Et sans vouloir être méchante, quand tu reprendras une alimentation normale tes kilos reviendront car ton corps va stocker afin de ne plus sentir le sentiment de privation qu'il connait surement en ce moment.... 

Personnellement, j'ai surveillé mon alimentation, je me suis mise au sport et j'ai perdu 30 kilos ^^