Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par johnkaki le 12-03-2008 à 18:46

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le mieux?? yaourt ou compote pour le désert?


salut à tous!
je voudrais avoir votre avis pour le désert .... le mieux , c'est de la compote ou un yaourt?
il parait que le manque de calcium pourrait ralentir la perte de poids , est ce vrai? merci






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posté par pelemele le 13-03-2008 à 13:26

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Je suis d'accord dans l'ensemble les deux sont bien moi j'ai une astuce supplémentaire pour un peu agrémenté mon yahourt a 0%. Je prend donc ma moitié de ce yahourt auquel j'ajoute la moitié d'une compte ce ki equivaut donc a un yahourt et la compote coupe l'acidité du yaourt je fais pareil le soir et c'est dans la poche apres ca depen des gouts de chacun



posté par pelemele le 13-03-2008 à 13:25

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Je suis d'accord dans l'ensemble les deux sont bien moi j'ai une astuce supplémentaire pour un peu agrémenté mon yahourt a 0%. Je prend donc ma moitié de ce yahourt auquel j'ajoute la moitié d'une compte ce ki equivaut donc a un yahourt et la compote coupe l'acidité du yaourt je fais pareil le soir et c'est dans la poche apres ca depen des gouts de chacun



posté par CathySchmitt le 13-03-2008 à 13:05

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Attention, yaourt et compote ne font pas partie du même groupe d'aliment.

Yaourt = produit laitier
Compote de fruits sans sucres ajoutés = fruit

Il est fortement conseillé de consommer 3 produits laitiers / jour (1 à chaque repas) pour l'entretien de tes os et pour prévenir de l'ostéoporose.
Pour les fruits, 2 à 3 portions par jour sont préconisées.

=> Tu peux donc consommer les deux. Si tu n'as plus assez faim tu peux les garder en guise de collation à 16 h.

A bientôt !

posté par mammie le 13-03-2008 à 12:53

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les 2 yaourt omg ou fromage allege et 1 fruit ou compote ss




posté par anneso85 le 13-03-2008 à 11:46

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Moi je prends les 2 aussi. Je suis pas trop fruits frais donc une compote et un laitage ^^


posté par dafnou le 13-03-2008 à 10:09

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salut! moi j'alterne le midi entre compote sans sucre ajouté et mousse fruits 0% matiere grasse 0% sucre ajouté (j'sais pas ce que ca vaut), et le soir je ne mange que des fruits!


posté par verodanija le 13-03-2008 à 10:06

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les deux pour varier et c'est moins monotone parceque la meme chose à chaque fois c'est pas glop.


posté par Nathy57 le 13-03-2008 à 10:00

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Moi je mange un yaourt le midi et une compote le soir.



posté par poupina62 le 12-03-2008 à 18:54

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moi je prends les 2



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