Bonsoir tout le monde

C ma 1ère venue ici et si je suis là c parsk je me dégoute et je ne supporte pas ce que je suis devenue.. Depuis qques mois  j'accumule bcp, pbm au boulo, une séparation... g décidé de me reprendre en main et j'ai 30kgs à perdre mais sans savoir comment...avc une hyperthyroidie et bcp de régimes derriere moi c pas évident..si vous pouviez m'aider... merci 

 coucou et bien je suis comme toi, j'ai opté pour le même fonctionnement, j'ai perdu 5 kg en 5 semaines et j'espère bien que ça va continuer, j'ai encore 15/20 kl à perdre, donc il y a encore du  boulot ^^

mais on ne se décourage pas, le mot d'ordre est motivation !!

bisous 

Salut les filles!

J'ai profité de la sieste de mon bibou pour faire mon step. C'est la première fois que j'ose car en général, il dort très peu et j'avais peur d'être interrompue en plein milieu. Mais il a été tout doux et il dort même encore. J'ai donc pu faire mon heure (difficile) de step, prendre une douche fraîche et là, je sirope paisiblement mon smoothie en surfant. Et là, belle surprise: vous êtes déja 5 à me rejoindre. Je suis très contente et je vous souhaite à toutes la bienvenue.

Shaki et beauyeux: la balance, j'ai demandé à mon mari de la planquer. je ne sais pas où elle est et je lui fais confiance question cachette. A chaque régime, je me pesais, d'abord une fois par semaine et ensuite tous les jours. J'ai souvent été déçue et surtout, ça m'amenait souvent à rendre mon régime plus drastique (inutilement) alors qu'à la base, la méthode me convenait plus ou moins. Résultat: crises de larmes régulières, déprime, abandons de régime. ça a été coe ça pdt 7 ans. Mais là j'ai dit STOP et je m'y tiendrai. Ce que je trouve bizarre d'ailleurs, c'est qu'elle ne me manque pas. J'arrive à me satisfaire de mes journées tenues et après une bonne séance de sport, je suis super fière de moi. C'est le principal.

Poupounette: ma méthode est assez simple en fait. Au petit-dej, je mange flocons d'avoine + lait de soja bio + raisins secs + une pomme. Je mélange le tout, je laisse gonfler quelques minutes et je déguste. C'est mon petit-dej idéal. Il m'a fallu 6 ans pour le trouver et désormais, je ne le changerai pour rien au monde. Le midi, je me fais un smoothie avec des fruits frais (fruits de saison + 1 banane) et en conserve (rincés) et avec du lait de soja, des raisins secs et des amandes. Je mixe le tout et je sirote. ça me cale vraiment bien et grâce à ça, j'ai pu dire adieu à mes fringales de 17h et à mes envies permanentes de sucre. Il m'a fallu 7 ans pour trouver le déjeuner idéal, sucré et nourrissant, bon pour les artères et pour la ligne, et surtout, très vite préparé car je bosse de la maison et avec mon petit de 10 mois très souvent collé à moi, je n'ai pas le temps de cuisiner le midi. Avant, je ne faisais rien et je grignotais jusqu'à minuit. Désormais, je suis tranquille. Pour le goûter, si et seulement si j'ai une fringale (ce qui n'arrive plus depuis) ou pour accompagner mes enfants quand le grand rentre de l'école, je me prends deux crackers bio avec 2 CC de beurre de cacahuètes bio et un choco/café sans sucre et parfois une orange. Avec ça, je cuisine tranquillement le repas du soir et je peux attendre mon mari quand il rentre vers 20h30 pour manger en famille.  Pour le dîner justement, ici, j'ai quartier libre. J'adore cuisiner et pour moi, les repas en famille, c'est vital. Je ne voulais donc plus les sacrifier en mangeant malgré moi des choses bizarres et en vivant la frustration de la cuisine pour eux. Je cuisine donc un bon repas. Avec les années, j'ai appris à alléger ma cuisine un maximum tout en conservant les saveurs. On dîne donc varié avec ma recette fétiche: l'antipasti, des fajitas, une quiche accompagnée de soupe, une macédoine accompagnée de muffins au jambon, du riz et sa sauce curry,... (je vais créer un blog recettes tantôt, je vous le passerai) bref, je donne libre cours à mon imagination et surtout, je programme tjrs mes menus à l'avance. Je ne me sers qu'une fois et je termine toujours par une boule de glace vanille/noix de macadamia. Avec ça, j'ai réussi à éliminer mes envies de sucre devant la tv le soir. De temps en temps, on se fait un macdo avec notre grand où je mange deux wraps et une salade césar poulet grillé (sans les croutons), et une fois par semaine, je fais un dessert que je change tous les mois. Ce mois c'est mon fameux crumble choco/poires. Par ailleurs, je ne consomme presque plus de produits laitiers sauf crème frâiche 3% pour ma quiche et parmesan ou mozzarella. Je ne mange que du poulet côté viande et max une fois par mois, de la viande rouge pour mes pasta/bolognaise. Voilà en gros. Je suis ravie de ma méthode car elle est venue à bout de toutes les faiblesses qui en partie me faisaient rater mes régimes. Je me sens bien, légère et je commence à retrouver un peu de serénité.

Désolée d'avoir été longue les filles! Et vous, que faites-vous comme programme?

Gros bisous

coucou tu as du courage de ne pas te peser moi j e n y arrive pas je l ai pas fais pendant 5 jours et j ai perdue que 100 g j avais la colere car une journee de regime c est long bon courage a toi vivement le 14 juin by

courage a toi mlle