Salut Bicouli, non je ne trouve pas que tu es fou car on l'a tous fait de manger des kébabs mmm c'est tellement bon et en + dans un régime il vaut mieux craquer un coup de temps en temps que de tout arrêter ! J'ai fais un régime weith watchers il y a 3 ans etr j'avais perdu 31 kg en un an et après ma perte d'emploi, je suis arrêtée et j'ai tout repris mais j'ai quand même gardé en mémoire ce qu'il faut manger dans la journée ! Par jour, 3 fruits, 2 légumes, de la viande mais pas trop, faire cuire la viande dans un plat anti-adhésif, manger 2 matières grasses, 3 féculents, prendre des boissons light2 produits laitiers. Mais évite les snacks, quand aux calories, prends un menu à 1500 calories, il est gratuit, il est faisable tout dépend le travail que tu fais ! Je te souhaite beaucoup de courage et il faut une grande patience pour perdre en longueur ! Moi je fais 126 kg, çà fait une semaine que je fais mon régime et j'ai eu 4 repas de famille, j'ai non pas perdu du poids quand je suis montée sur ma balance samedi, mais j'ai encore pris 1,6 kg !!! J'étais découragée, mais je me reprends en main ! A bientôt. Cali

t'es folle c'est GRAS

mieux vaut manger 2 sandwich jambon beurre !

J'ai compté ce que j'ai mangé hier, il y en avait pour environ 2150 kcal, pas encore ateint l'objectif, mais pas trop mal...

A midi, par comodité, je me suis laissé aller a acheter un kébab, en regardant sur le net, je vien de voir que c'etait une grosse bétise... prés de 1400 kcal juste pour un repas, ce qui pousse ma journée a + de 3200, vraiment mauvais ca !...  ca me donne l'envie d'aller le recracher... mais je vais m'abstenir, en considérant que ce sera ma punition du jour, le régime d'hier etait vain...  mais bon, je vais regarder les calories avant de manger, ce sera mieux...

Coucou razan,

Je ne connais rien aux régimes, DUKAN, est un nouveau mot pour moi (hihi) tout comme tous les autres régimes qui me semblent bien compliqué...

Dans mon cas, la prise de poid est (je pense) due au fait que je mange trop et n'importe quoi... et j'espére qu'en régulant ce qui entre, je parviendrais a controler mon poid.

Je veux bien tenter de te soutenir, mais il faut que tu sache que je ne pourrais pas vraiment t'aider coté technique de régime, car je n'y connais pas grand chose.

Par contre, je pense que de faire 1/2heure de marche est une bonne idée, mais fais plutot de la marche intensive, (marche vite) pour rentabiliser un maximum ta demi heure.

Je vais mettre sur post, ou sur mon blog, ce que je mange au jour le jour, avec les calories qui vont avec, pour moi, il est important de noter le nombre de calories car ca me permet de mesurer l'impact d'un mauvais aliment sur mon effort... savoir par exemple que les 2 tranche de pain de mie et la demi tranche de pain azime que j'ai grignoté ce matin représente a eux seul 10 % de ce que j'ai prévu pour ma journée... me pousse a ne plus recommencer demain...  enfin, on verra ^^

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