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Régime miami 10kg à perdre qui me suit??
Salut tout le monde, voilà j'ai 10 kg à perdre il me tarde de me voir changer, tout va mieux lorsqu'on a du soutien alors si quelqu'un veut me suivre pr le régime miami j'en serais ravie :)
Salut !
en quoi consiste ce regime ?
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Un régime en 3 phases
Pendant une première phase stricte de 2 semaines, les féculents ainsi que les sucres (pain, pomme de terre, riz, fruit, alcool) sont supprimés, au profit des protides (œufs, viande, poisson, légumes). Après cette phase, l’organisme est censé ne plus réagir de la même façon à l’alimentation.
Durant la deuxième phase, il s’agit de réintroduire progressivement les aliments jusque-là interdits, en commençant par ceux possédant un faible index glycémique comme certains fruits, le pain, le riz et le couscous complets. Lorsque le poids idéal est atteint, on passe à la dernière étape.
La troisième phase, la plus souple, est à adopter définitivement. Il s’agit d’habitudes alimentaires saines, basées sur le tri entre les bonnes et mauvaise graisses, les bons et mauvais sucres.
Voilà pour vous :)