Bonjour! je ne suis pas venue sur le site depuis 3-4 jours, ca fait du bien de voir vos messages! je rentre tout juste de la piscine, c'est moins dur que ce que je pensais!

sinon au niveau de l'alimentation, ca va, je tiens bien, j'ai perdu environ 500 grammes, mais ca fluctue tellement d'un jour à l'autre...

à partir de jeudi soir, je ne mange pas chez moi, jusque dimanche soir, donc je ne sais pas comment ca va se passer, je ne peux pas trop "imposer" un repas!

pour ce qui est de se faire suivre, en fait, j'avais été voir une nutritionniste qui m'avait rééquilibré mes repas: je mangeais trop peu, je me contentais d'une soupe, ou d'une salade. donc elle m'a fait remanger à chaque repas proteine, feculent, et legumes, en éliminant les mauvaises graisses. Mais je ne tenais pas, dès que je faisais un écart, je reprenais un kilo en un repas. Je vais retourner la voir en septembre, mais je ne sais pas trop comment aborder le protéiné, car je suis jeune, je n'ai pas tant que ca à perdre, et je sais que ca peut entrainer des carences. donc ce qu'elle voulait elle, c'était rééquilibrer mon alimentation.

en tous cas, merci à toutes pour vos messages! GeorginaKathe, comment as-tu fais pour perdre 11,5 kg en si peu de temps?

Bonjour! je ne suis pas venue sur le site depuis 3-4 jours, ca fait du bien de voir vos messages! je rentre tout juste de la piscine, c'est moins dur que ce que je pensais!

sinon au niveau de l'alimentation, ca va, je tiens bien, j'ai perdu environ 500 grammes, mais ca fluctue tellement d'un jour à l'autre...

à partir de jeudi soir, je ne mange pas chez moi, jusque dimanche soir, donc je ne sais pas comment ca va se passer, je ne peux pas trop "imposer" un repas!

pour ce qui est de se faire suivre, en fait, j'avais été voir une nutritionniste qui m'avait rééquilibré mes repas: je mangeais trop peu, je me contentais d'une soupe, ou d'une salade. donc elle m'a fait remanger à chaque repas proteine, feculent, et legumes, en éliminant les mauvaises graisses. Mais je ne tenais pas, dès que je faisais un écart, je reprenais un kilo en un repas. Je vais retourner la voir en septembre, mais je ne sais pas trop comment aborder le protéiné, car je suis jeune, je n'ai pas tant que ca à perdre, et je sais que ca peut entrainer des carences. donc ce qu'elle voulait elle, c'était rééquilibrer mon alimentation.

en tous cas, merci à toutes pour vos messages! GeorginaKathe, comment as-tu fais pour perdre 11,5 kg en si peu de temps?

alors ça dit quoi ?

bonjour!

je fais un régime proteiné depuis 1 mois... et je dois dire que ça marche super bien et qu'en plus je n'ai jamais faim!!

en fait c'est pas trop difficile à suivre. Seuls les premiers jours sont un peu dur car tu change ton alimentation et tes habitudes mais apres tu commence à te sentir vraiment bien, tu commence à perdre des kilos et ça devient un plaisir de faire attention  à ce que tu mange.

le principale dans un regime proteine c'est de ne surtout pas perdre trop vite et de ne pas faire d'ecarts. Ce sont les 2 regles d'or.

les premieres semaines sont trés importantes. il faudrait supprimer totalement tout ce qui est feculents, sucre et mauvaises graisses. Tu les reintegre plus tard en fonction de ta perte de poids.

l'avantage des proteines c'est que ce sont des aliments qui calent. donc si tu prends à chaque repas une bonne portion de proteines tu ne dois pas avoir faim.

perso j'ai commencé par des sachets les 15 premiers jours histoire de donner un coup de fouer à ma perte de poids.. et ça a été super efficace...

et maintenant je mange des proteines (viande maidre, poisson, blanc d'oeuf, yaourt à 0%, et un petit peu de fromage de brebis car c'est le moins gras.) des légumes. et je n'ai ni la sensation de me priver ni celle d'avoir faim.

Et le mieux c'est que je perds un petit peu tous les jours, je peux à nouveau mettre des pantalons dans lesquels je ne rentrai plus depuis des années....

voilà je pense que ceci peut t'aider à demarrer...

n'hesite pas si t as besoin d'info sup.... et bon courage