Reprise Dukan

Salut à toutes voilà j'ai fait le régime dukan tan bien que mal et jai perdu 8kg après avoir  arrété du jour au lendemain jai repris 3kg et j'essaye de ne pas en reprendre plus en mangeant a peu près équilibré! j'aimerai savoir si kke unes d'entres vous avez repris ce régime après l'avoir arrété brutalement et vus des résultats rapidements?? j'aimerai perdre 7kg mais 5 serai déja bien je fais 1m56 et pèse 62kg500 et je n'ai pas bcp de patience!!