Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
JE SUIS NOUVELLE
Bonjour, a toutes
J'attaque mon regime lundi 31 mais je ne sais pas quel regime faire et j'ai peur de ne pas etre assez motivée. J'ai entre 5 et 10 kilos a perdre et surtout besoin d'un reequilibre alimentaire.
Si quelqu'un peu m'aider je suis preneuse!!!!
merci à bientot
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour Alex!
Tout y est dans ce que tu dis... En fait c'est vri avant d'attaquer n'importe quel régime il faut faire un rééquilibrage c'est à dire tu regarde ce que tu mange pendant une semaine et tu compte les calories à l'aide d'un site comme calorie des aliments et tu calcule ce que tu mange et tu bois.
Tu calcule ce que tu dépense avec le site aujourdhui et là tu vois si tu t'alimente comme il faut!
Si tu es en dessus de 1200 kcal il faut dans un premier temps arriver à ce niveau et à tenir. Si tu perds du poids au bout d'un mois c'est bien! sinon il faut descendre de 100 kcal. mais attention tu ne dois pas aller en deça de 900 kcal sinon tu as de gros risques pour ta santé!!!!!
Si tu as besoin je peux être ta marraine pour t'aider et te suivre dans ce combat à ce moment là fait moi en la demande ou demande pour être mon amie!
Bizzzz