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Y'a pas que les filles !
Après un relachement total au mois d'Août (mariage + soirée + pas de sport + vacances + festival de musique... J'en passe et des meilleurs), j'ai vraiment attaqué mon régime lundi...
J'ai au moins 10 kg en trop, et au moins 5 à transformer en muscle !
- Les bavettes sauce échalotte, lasagnes à 30 couches, parmesan au spaghetti, nems cuits à l'huile et Magnum chocolat blanc = FINI !!!!!
- Les bières, vodka, porto, coca-cola, sodas, sirops = FINI !!!
- Les apéros saucisson, comté, chips = FINI !
- Les gouté BN, Brownies, croissants, pain au chocolat, burger = FINI !
En échange :
- légumes et soupes, viande blanche (poulet, dinde), salade, oeufs...
- sirop sans sucre et thé avec un demi sucre, capuccin
- apéro vin rouge (mais pas trop), batons de carottes et crackers allegés
- gouté pomme, banane et de temps en temps une barre de céréales
En prime : 2 heures de cardio fitness (si si, il y a aussi des hommes qui font du fitness) à l'espace Pailleron (Paris) => je n'ai jamais autant sué sur de la musique techno !!!! On Reste motivé ET ON SE BOUGE !
Bonne chance à tous
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Ca fait plaisir de voir qu'il n'y a pas que les femmes qui font des régimes !
J' ai perdu 13,5kg mais pour atteindre mon objectif il faut encore - 3 sur la balance. J'ai essayé de ne pas craquer pendant les vacances dur dur !!!!!
Tu as l'ai tres motivé ! Je te souhaite de réussir ! bon courage ! A bientôt !