bonjour en aout de l'anné derniere je fesais 78kg et aujourdhuit j'en fait 71kg mais il me reste 9kg a perde maisje narive plus a perds depuid cette été comment fait aider moi les fille merçi

salut miss,

Bravo tu peux être fière de toi et remercier ton ex pour ce defi. c'est génial.

Si j'étais toi, j'irai voir un spécialiste nutrition pour les conseils appropriés à ton cas. En lui expliquant ton régime suivi jusque-là et tes souhaits ( perdre six kilos mais de façon plus cool). Il sera dommage de reprendre du poids.

Je te trouve bien courageuse dans le malheur tu t'as lancée un defi et quel défi!!!!! - 15 kg BRAVO!!!!!!

Je te souhaite de reussir.

Je ne me supportais plus et  je ne suis faite larguer ... ca a été un coup de fouet miraculeux . J'avais commencé mon régime début mai et fin Aout juste pour la rentrée j'avais perdu mes 15 kg... Au final j'y ai gagné un nouveau physique, plus de confiance en moi et un nouveau vrai chéri :)

J'avais fait un régime hypocalorique en gros je ne mangais que des légumes sauf Les pommes de terre.Pas de carottes cuites. Avec ca en général du poulet ou de la dine, des oeufs mais sans le jaune. Jamis rien de cuit avec des matières grasses et toujours avec beaucoup d'épices pour parfumer .

Le matin je mangeais en général un petit pain avec de la farine complete que je fesais moi meme et juste un touche de beurre pour les vitamines A et pour l'absorbtion des vitamines en général.

Les lentilles et autres graines ont aussi fait  part de mon régime.

par contre cela implique pas de sucre raffinés, pas de graisses rajoutées. Du lait écrémé etc etc ...Et surtout 3 repas par jour

Avec tout ca je fesais au moins 2h de sport réparties sur la semaine.J'ésaye toujours de bouger un maximum, de faire tous mes trajets à pieds, faire le ménage a fond etc etc.

Voilà à peu près en quoi a consisté mon régime.

Malheureusement, je n'ai plus cette motivation miraculeuse et je cherche un régime plus doux et plus souple pour perdre ces derniers petits kg :)