Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par veromario le 16-03-2008 à 09:30

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besoin de conseil


bonjour je commence mon regime qui sais conbeint de calorie on  ne dois pas depasser par jour je pesse 74 kg et veux perdre 12kg .

merci a tous .

veronique






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posté par veromario le 18-03-2008 à 10:04

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bonjour destinyjili dit moi c'est quoi une journee type de ton regime afin que je puisse conparee .meci pour ta repnse .veronique .



posté par aurelieestelle le 17-03-2008 à 13:46

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les moyennes sont de 1500 kcal pour un homme et 1200 kcal pour une femme.

maintenant tout dépend de ton alimentation avant de commencer le régime. il faut que tu calcule la quantité de calories que tu consommait avant de commencer le programme et diminuer d'environ 300 kcal. si tu veux avoir des repas equilibrer sans devoir passer ta journée avec une calculatrice, je te conseille de suivre les repas proposés par aujourdui.com, ils sont equilibrés et respectent le nombre de calories nécessaire pour la journée.

bon courage




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