Régimes... quelques conseils

Bonjour à toutes,

Alors voilà moi aussi je suis passée par là, mon BB a 9 mois maintenant et j'avais 6 kilos à perdre donc voilà c'est réglé on n'en parle plus. Du coup je me dis que je peux vous donner 2-3 conseils pratiques qui m'ont bien servi. Quelque soit le régime que vous choisissez il faut boire au moins 1,5l d'eau par jour, on n'y coupe pas. Moi qui ne buvais JAMAIS je me suis forcée un petit peu plus chaque jour et puis l'idéal étant de mettre un "truc" dans l'eau pour éliminer les toxines. Bon ensuite bouger, même un minimum, là non plus c'est pas mon truc mais au moins marcher 20mn par jour... prendre les marches plutôt que les escalators, garer la voiture plus loin... se forcer un peu. Ensuite se faire suivre, coaché ou soutenir... parce qu'on a tendance à flancher dans ces périodes là... alors un peu d'encouragement est tjrs le bienvenue. Et puis se faire plaisir, garder cette notion en tête pour ne pas craquer et du coup réduire nos efforts à néant. On peut mincir en se faisant plaisir, il n'y a pas de raisons et c'est même comme ça qu'on peut faire durer. Contrairement à ce qu'on pense il faut réduire la quantité de lipides, glucides MAIS augmenter les protéines. Ce sont elles qui nourrissent notre corps, les os, les muscles et qui nous évite de faire fondre la masse musculaire et non la graisse. On évite ainsi le côté raplapla et flasque de la peau. Donc le muscle étant plus lourd que la graisse ne vous fixez pas trop sur la balance mais davantage sur votre mètre. Prenez vos mesures dès le début. Puis toutes les semaines. Voilà je crois que j'ai tout dit, ah oui et aussi bien suivre sérieusement la phase de stabilisation. C'est indispensable. Voilà alors bon courage à toutes.

Sandrine
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