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tout ecrire sur un cahier peut il aider
je voudrais ecrire tous les jours sur un cahier mes repas ainsi que mon humeur du jour pour voir si la prise de poids resulte vraiment de notre etat d etre qu en pensez vous je pense que je pourrais mieu mesurer ce que je mange si quelqun sur le site le fait qu elle me fasse signe merci a bientot caro
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c'est une bonne idée.
tu peux noter tes consommations alimentaires sur une semaine et voir si tu manges plus que prévu au final.
Tu pourra aussi "dépister" si finalement tu oublies de manger des aliments pourtant conseillés sur les menus, comme le pain ou le laitage.
Par contre je te déconseille de noter tes menus des mois et des mois, il faut savoir prendre un peu de recul au bout d'un moment.