Besoin d'aide pour démarrer

Hello !

Je m'appelle Madison, j'ai 30 kg à perdre et je viens de m'inscrire sur le site.Si je sais exactement quel est le résultat que je veux atteindre, je ne sais pas trop par où commencer.

J'ai vu que certaines avaient déjà une sacrée expérience des régimes et avaient perdu vachement de poids.

Je ne sais pas trop quel régime adopter ...

Quel est le nombre maxi de calories qu'il ne faut pas dépasser pour démarrerer sérieusement .... Quels exercices sont efficaces ....

Je suis open à ttes les suggestions

Merci à tous ceux et celles qui voudront bien m'aider !!