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Regime que je fais
Pour vous aider et si cela vous interesse voici le régime que je fais à la fois protéiné et hypocalorique qu'on surnomme le régime hospitalier
En 15 jours j'ai perdu 6kg et on peut jusqu'à 9 kilos en 15jours
BOIRE au moins 1,5l à 3L
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café = moi je bois sans sucre
Fines herbes dans la salade = j'en mets pas
Le sel est à bannir au maximum = j'évite
Salades : le moins de graisse possible = nature sans vignaigrette
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de prendre du poids.
Inutile de faire plus de 15 jours, 1 semaine d'arrêt est necessaire pour se stabiliser et continuer la perte de poids.
L'alcool est interdit
lundi
matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
mardi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté
mercredi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet (rayon biscotte, et j'ai pris sans sucre)
midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit, salade verte à volonté
jeudi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nature entier
vendredi
matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
samedi
matin : café sans sucre, 1 petit pain suedois complet
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
dimanche
matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d'alcool)
lundi : reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours
BON COURAGE !!
merci beaucoup ,je commence par ton regime.
bonne journée
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bonjour,
je viens de lire ton post et vraiment c'est super ta volonté pour perdre du poids
par contre , ce qui me gene c'est que ce régime a été élaboré pour toi, et ce qui te va , ne va pas nécéssairement a quelqu'un d'autre, puisque de plus , si j'ai j'ai lu, normalement il se pratique hospitalisé, c'est a dire sans ménage , aller au travail , les enfants etc... ce qui change la donne bien sur au niveau de la fatigue physique.
voila , je voulais juste dire , il faut faire attention car ce qui te fait maigrir , peut malgré tout faire grossir une autre ...
bon courage pour la suite de ton régime