Coucou...

Ma diététicienne m'a expliqué que si tu attends longtemps entre deux repas, alors tu as tendance à manger plus vite, et donc, plus tout court...

Selon elle : pas de problème si tu n'arrives pas à manger "au saut du lit" : tu peux avoir un organisme qui a besoin de temps pour se "mettre en route", mais en te levant à 6h30, ça fait presque 6h00 sans manger... et encore, si tu manges à midi pile...

Du coup, elle conseille de manger un petit truc vers 10h00 par exemple, comme du pain et du fromage (un fromage frais si possible, parce que c'est moins gras)... ça te donne des protéines et des sucres lents, surtout si tu prends du pain complet par exemple.

Elle conseille aussi de ne jamais manger juste un fruit seul comme encas, parce que c'est surtout du sucre, et qu'en fait, ça ne rassasie pas vraiment l'organisme. Elle dit aussi de ne pas dépasser 2 fruits par jour maximum.

Evident si tu t'en tiens à ça tu vas perdre mais c'est triste tu ne vas pas manger toute ta vie que ça. Pour une semaine de menus type tu devrais recevoir celui du site ? Après pour le petit dèj si tu n'y arrives pas à 6h30 prends un laitage, un fruit un peu plus tard ou ton pain et fromage puisque tu aimes. Pour les plats tout prêts je n'en prends jamais mais c'était pour te donner une idée, mais pas bonne lol donc tu n'as pas le choix d'avoir dans ton congèl préparés à l'avance tes petits plats perso. Après c'est simple de manger une salade verte, un steack haché 100g à 5% ou un poisson cuit à la vapeur, un légume vite près parce qu'il en faut du légume et vert de préférence, perso j'en ai tjrs au congèl ça facilite la vie, un fruit. Le soir ah ah !!! un potage il fait glagla ces jours. Bonne réception de ce roman ! N'hésites pas à revenir on est là toutes sur le même bâteau.

salut violaine9,

 tout d'abord sache que le petit déjeuner est le plus important de tout les repas car c'est celui qui t'aide à tenir pour ma part je mange lègèrement le matin ( pas un café ça te creuse plus qu'autre chose ) et si je dois vraiment allèger un repas c celui de midi que je comble avec des complément nutritifs totalement bio de la gamme des produits sunrex c un programme de régime minceur totalement fait à base de produits bio qui t'aide à ne plus à voir la sensation de faim ou mem de rechute et cela ne coute vraiment pas cher, c 3 flacons à prendre matin midi et soir et c execptionnelle vraiment !!!  g perdu 5 kilo en une semaine grace à cela sans jamais rien reprendre ou me priver!!!

bonjour EGAL et merci pour ce conseil, même si je ne suis pas une très grande fan des plats tout prêt lol

j'ai hâte que l'été soit la pour manger des salades le midi ;)

j'ai une autre question, je ne prends rien le matin pour le petit dej à part 1 café, je me lève a 6h30 et à cette heure je n'arrive vraiment pas a manger, vous pensez que c'est important?