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Bonjour Joliminoi29
Je connais ce régime car je l'ai commencé il y a quelques jours avec déjà un beau résultat 2,8 kilos en 5 jours. Alors pour le pain je te conseil 2 tranches de pain complet et pour le fromage un morceau correct environ 50 grammes.
Voilà si ça peux t'aider sur mon blog tu trouveras quelques détails.
A bientôt
sophie