Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par mini3122 le 13-08-2010 à 08:23

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demande de conseil

Salut,

 

j'ai commencé depuis 1 semaine un régime hypocalorique seule.

J'ai essayé plein de régime mais rien n'y a fais. en meme temps je n'avais pas le déclic là je pense l'avoir.

J'aimerais savoir si quelqu'un a déjà essayer le régime hypocalorique et je voudrais des conseils pour perdre du poids car toute seule c'est un peu chaud!!!

 

je vous remercie d'avance de vos conseils.

 

 



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posté par zeph1980 le 18-08-2010 à 16:30

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Je confirme également, le programme du site est très bien fait on mange de tout et on peut adapter au besoin. Moi j'ai perdu 12kg il y a deux ans sans les reprendre. Et là je recommence pour perdre les derniers qui restent (j'ai fais une pause lol).

posté par witwiti le 17-08-2010 à 18:38

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Moi je trouve que suivre un régime à la lettre en ce qui concerne que manger est trop contraignant car les courses sont parfois déjà faite et parfois il y a des ingrédients qu'on ne peut pas se procurer.

Ayant suivi un régime hypocalorique grâce auquel je ne suis plus obèse depuis 3 ans, je te conseille ce qui suit:

-Petit déjeuner

Deux tranches de pain (ou équivalent: brioche, cake...) avec un petit peu de confiture( ou miel ou équivalent selon le gout)

Un fruit

Un yaourt 0%

Une boisson chaude(café ou thé)

-Déjeuner:

Une viande maigre: escalope de dinde ou de poulet ou poisson ou deux eux (cuits sans gras bien sur)

400g max de légumes non interdits 

-Diner:

300g max de légumes non interdits

 Yaourt

posté par oriannetrezeguet le 17-08-2010 à 16:51

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Tu peux suivre le régime du site, ce sont des menus et des recettes, c'est hypocalorique tu perdras du poids petit à petit en mangeant de tout:)

Tu peux aller sur Mon blog ou tu trouveras des astcuces pour perdre du poids sans fringales.

posté par oriannetrezeguet le 17-08-2010 à 16:51

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Tu peux suivre le régime du site, ce sont des menus et des recettes, c'est hypocalorique tu perdras du poids petit à petit en mangeant de tout:)

Tu peux aller sur Mon blog ou tu trouveras des astcuces pour perdre du poids sans fringales.

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