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départ regime gerlinea proteine qui me suit ???
bonjour alors je viens d'allez faire mes courses et comme depuis quelque temps je regarde les regime et que ma belle soeur en a deja fait un et quelle a bien perdu et rien repris je veux m'y mettre donc je démarre lundi matin .
j'ai pris :
- le matin : un jus de fruit + 2 barres fourré gerlinea
- le midi : (comme je mange à mon travail) 1 sachet de pates gerlinea + legume + 1 fruit +coca zero
- gouter : un coupelle chocolat gerlinea
- soir : un soupe gerlinea + un fruit
dites moi si vous avez deja fait cela ou bien dites moi si cela vous tente pour quon se motive tous ensemble car marre des kilos en trop c bon je me prend en mains ...
je viendrai tous les soirs faire un bilan sauf le samedi soir
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bonjour
moi g commencé hier un mix gaylord hauser et gerlinea ( par rapport au prix) alors je suis le mouvement
poids de dpart 67kg poids souhaité 57
ma journée d'hier: midi 1 creme hp
soir 1 soupe hp et 1 creme hp (gh) et qq fond d artichaud+un fromage blanc
ce matin - 800 gr
petit dej : 1 barre gerlinéa + café
midi : 1 creme hp vanille GH
gouter : 1 yaourt maison lait ecrémé ss sucre
pour ce soir : 1 soupe hp + 1 creme hp + 1 yaourt
ce programme encore demain et apres le soir je mangerai ce qui a d'ecrit sur le programme soit 300gr de legume et 125gr de viande pesé cru le tout avec 1 yaourt et 1.5 l d eau paar jour
allez les fille on va i arriver!!!