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quelles quantités dois je manger??
Bonsoir,
je suis le rééquilibrage alimentaire du site qui fait 1500kal;j'ai calculé mon métabolisme et je dois manger minimum 1900kal (c'est énorme je trouve,j'arrive tout juste à 1500kal)
est ce que je reste sur 1500kal ou faut il que j'augmente les rations?j'ai du mal à me faire à l'idée que + on mange,+ on perd!(en meme temps,quand je mange peu,je perds pas spécialement)
merci de votre réponse.
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1900 kcal doit correspondre à ta dépense énergétique totale, soit pour perdre du poids il faut manger moins que ce que l'on dépense, tu peux rester à 1500 kcal c'est très bien.